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In der Natur

Slow living

Achtsam durch den Frühling | 7 naturnahe und naturverbundene Ideen

März 7, 2022
Schweden

Wenn nach einem kalten, nicht enden wollenden Winter die Tage wieder merklich länger werden, die ersten Pflanzen sprießen, die Vögel um die Wette zwitschern und die Kraniche und Gänse aus dem Süden ihren Weg wieder in den Norden finden, dann ist es endlich wieder so weit. Der Frühling ist da ! Dieses Gefühl der ersten richtigen Frühlingstage ist einfach in jedem Jahr aufs neue unbeschreiblich und Leben pur. Gerade hier im Norden ist die Sehnsucht nach Wärme und Helligkeit groß. Deshalb wird der Frühling in Schweden mit jeder Faser deines Körpers wahrgenommen und am liebsten jede Sekunde für spätere Momente konserviert. Damit auch du den Frühling intensiv und mit allen Sinnen erleben kannst, findest du hier 5 Ideen, wie du achtsam den Frühling erlebst.

Damit auch du den Frühling intensiv und mit allen Sinnen erleben kannst, findest du hier 7 Ideen, wie du achtsam den Frühling erlebst.

7 Ideen für mehr Achtsamkeit im Frühling

#01 Vogelgezwitscher

Hier in Schweden haben wir das Privileg mitten in der Natur zu leben – umgeben von wilden Wäldern, Wiesen und Seen. Jedes Jahr im Frühling herrschen hier regelrechte Vogelgezwitscher Konzerte. Ich nehme mir gerne Zeit, um richtig zuzuhören. Gerade morgens zu früher Stunde oder kurz vor dem Sonnenuntergang geben sie hier nochmals alles und das Gezwitscher ist zum Teil ohrenbetäubend. Im Frühling kehren auch die Zugvögel wie Wildgänse und Kraniche aus dem Süden wieder Richtung Norden zurück. Ich liebe das laute Trompeten der Kraniche und das lustig klingende Geschnatter von Wildgänsen, dass mir jedes Mal ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Finde auch du einen Platz in der Natur und hör einmal richtig zu.

#02 Tief durchatmen

Morgens und Abends ist der Duft der Natur am intensivsten. Stell dich rein in das grüne Glück, schließe die Augen und atme einfach mal bewusst ein und aus. Unweigerlich ziehen sich deine Mundwickel nach oben und es breitet sich dieses zufriedene Glücksgefühl in dir aus. Gerade während oder nach einem Regenguss ist ein Spaziergang in der Natur eine außergewöhnliche Sinneserfahrung. Alles ist frisch und die Pflanzen und Bäume riechen noch sehr viel intensiver.

#03 Sonne tanken

Nicht umsonst ist der typische Schwede bereits bei 10 Grad mit Shorts unterwegs und bei den ersten Sonnenstrahlen hauptsächlich draußen zu finden. Es wird fleißig Sonne für den nächsten Winter getankt, der ja bekanntermaßen in ein paar Monaten schon wieder eintrifft. Mach es genauso. Setz dich in die Sonne. Schließe die Augen, genieße die wärmenden Sonnenstrahlen auf der Haut und freue dich einfach an dem Moment.

#04 Marmeladenglasmomente schaffen

Mach es wie die Maus Frederick in dem gleichnamigen Kinderbuch Frederick von Leo Lionni ➝ und sammle Sonnenstrahlen, Farben und Wörter ein für die kalten und grauen Wintertage. Meine Kinder lieben Frühlingssafari – die Jagd nach schönen Blumen, Schnecken, Insekten oder sonstigen Schätzen, die es unterwegs zu entdecken gibt. Nimm dir vor, einmal in der Woche etwas mit deinen Kindern zu unternehmen, dass ihr noch nie unternommen habt. Entdeckt neue Orte in der Natur oder macht ein gemeinsames Picknick auf einer Wildblumenwiese.

#05 Immer der Nase nach

Frühling ist die Zeit von wildem Bärlauch und anderen Wildkräutern, die nur darauf warten entdeckt zu werden.  Auch wenn Bärlauch bei den Kindern nicht wirklich gut ankommt, lieben sie ihn zu pflücken. Der Geruch von wildem Bärlauch betört die Sinne und lässt einen für einen Moment alles um einen herum vergessen. 

#06 Der Stille lauschen

Jeder mit Kindern weiß, dass es gar nicht so einfach ist, einfach mal die Stille zu genießen. Wir haben uns deshalb ein kleines Spiel überlegt. Wir versuchen für einige Minuten die Augen zu schließen und in die Stille zu hören. Nach dieser Zeit darf jeder sagen, was er in der Zeit der Stille wahrgenommen hat. Oftmals ist man überrascht, was man wahrnimmt, wenn man einfach mal richtig zuhört. Für uns ist es eine gute Übung auch einfach mal in der Situation innezuhalten und der Stille zu lauschen.

#07 Sehen

 

Wer ist nicht mit dem Kinderspiel Ich sehe was, was du nicht siehst und die Farbe, die ist …  aufgewachsen !? Es ist ein hervorragendes Spiel, um die Aufmerksamkeit der Kinder auf die Natur zu lenken und die Beobachtungsgabe zu fördern. Wir spielen es gerne, wenn wir in der Natur unterwegs sind oder auch einfach mal nur, wenn wir im Garten sitzen.

Buchtipp !

Draussen – Zurück zur Natur und zu dir selbst

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Manchmal ist es gar nicht so einfach, die Balance zwischen dem Mama sein und dem einfach "ich" sein zu finden. Meine Welt dreht sich meistens um die Kinder, und das liebe ich von Herzen. Sie sind mein größtes Glück! Doch mit dem Älterwerden der Kinder entdecke ich, dass es auch mal wieder kleine Momente nur für mich gibt. Und dies vollkommen ok ist.😉
Es sind diese klitzekleinen Augenblicke, in denen ich einfach in meinen Gedanken sein kann. Niemand anderes meine Aufmerksamkeit schenken muss. Momente, die mich meisten raus in die Natur führen und die ich, gerade weil sie selten bis gar nicht vorkommen, unglaublich genieße.
Anzeige | Die faire und nachhaltige Outdoorkleidung von @astridwild_outdoorfashion begleitet mich auf meinen kleinen Outdoor-Abenteuern. Das junge schwedische Fashion-Label setzt auf Outdoor-Mode von Frauen für Frauen. Es werden hochwertige Materialien wie recycelte Wolle verwendet und alles wird "Made in Europe" gefertigt, um den ökologischen Fußabdruck so gering wie möglich zu halten. Es gibt keine saisonalen Kollektionen und trendige Stile, sondern eine permanente Kollektion aus zeitloser Kleidung, die man jahrelang lieben und tragen kann.
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nordaway
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18 Stunden ago
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1/5
Ich sitze hier und betrachte die Welt mit staunenden Augen. Tag für Tag sammle ich Erinnerungen und sauge das Leben auf. Wie wunderschön es doch sein kann - dieses Leben. Und welches Glück es doch ist, all dies erkennen und erleben zu dürfen. Jeden Moment als Geschenk zu sehen und jeden Tag als Chance zu erkennen, zu lernen, zu wachsen und zu lieben. Was für ein kostbares Privileg.
Das Leben ist ein wundersames Abenteuer, und ich bin dankbar für jede Erfahrung, die es mir schenkt.
#schweden #schwedenliebe #schwedenhaus #reisefamilie #travelfamily #selbstbestimmung #naturkinder #bullerbü #lebeninbullerbü #småland #draußenliebe #wanderlust #upnorth #wanderfolk #langsamleben #slowliving #slowlivingforlife #swedishmoments #lebeninschweden #auswandern #skandinavien #hellofrom #schwedenmitkindern #herbst #autumnvibes #draußensein #schwedenurlaub #sweden #swedenlove #visualdiary
nordaway
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Ich sitze hier und betrachte die Welt mit staunenden Augen. Tag für Tag sammle ich Erinnerungen und sauge das Leben auf. Wie wunderschön es doch sein kann - dieses Leben. Und welches Glück es doch ist, all dies erkennen und erleben zu dürfen. Jeden Moment als Geschenk zu sehen und jeden Tag als Chance zu erkennen, zu lernen, zu wachsen und zu lieben. Was für ein kostbares Privileg. Das Leben ist ein wundersames Abenteuer, und ich bin dankbar für jede Erfahrung, die es mir schenkt. #schweden #schwedenliebe #schwedenhaus #reisefamilie #travelfamily #selbstbestimmung #naturkinder #bullerbü #lebeninbullerbü #småland #draußenliebe #wanderlust #upnorth #wanderfolk #langsamleben #slowliving #slowlivingforlife #swedishmoments #lebeninschweden #auswandern #skandinavien #hellofrom #schwedenmitkindern #herbst #autumnvibes #draußensein #schwedenurlaub #sweden #swedenlove #visualdiary
2 Tagen ago
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2/5
Byrums Raukar 🌊🇸🇪
Diese beeindruckenden Kalksteinsäulen bei Byrum sind ein geschütztes Naturdenkmal an der Westküste Ölands. Sie sind ein faszinierendes Kunstwerk made by nature, das über Jahrtausende durch die Erosion von Wind und Wasser geformt wurde und nun diese einzigartige Textur und Form hat. 
Ich mag Orte, die wild und rau sind und immer noch so unberührt und natürlich. Gerade in der Sommerzeit ist dieser Ort nach schwedischen Maßstäben etwas überlaufen, dabei ist es gerade außerhalb der Saison nochmals so magisch. Die Ruhe und Stille verstärken die mystische Aura der Säulen, und die Natur präsentiert sich von ihrer authentischsten Seite.
Wart ihr schon mal an diesem Ort ?
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Byrums Raukar 🌊🇸🇪
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nordaway
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Byrums Raukar 🌊🇸🇪 Diese beeindruckenden Kalksteinsäulen bei Byrum sind ein geschütztes Naturdenkmal an der Westküste Ölands. Sie sind ein faszinierendes Kunstwerk made by nature, das über Jahrtausende durch die Erosion von Wind und Wasser geformt wurde und nun diese einzigartige Textur und Form hat. Ich mag Orte, die wild und rau sind und immer noch so unberührt und natürlich. Gerade in der Sommerzeit ist dieser Ort nach schwedischen Maßstäben etwas überlaufen, dabei ist es gerade außerhalb der Saison nochmals so magisch. Die Ruhe und Stille verstärken die mystische Aura der Säulen, und die Natur präsentiert sich von ihrer authentischsten Seite. Wart ihr schon mal an diesem Ort ? #schweden #reisetipps #öland #byrum #wanderlust #fernweh #schwedenliebe #schwedenurlaub #swedishmoments #draussenzuhause #outdoor #reisefamilie #schwedenmitkindern #bullerbü #lebeninbullerbü #slowtravel #travelfamily #hellofrom #skandinavien #upnorth #wanderfolk #draußenliebe #inselglück #raukar #draussenzuhause #meerliebe #outdoorkids #autumnvibes #byrumsraukar #roadtrip
5 Tagen ago
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3/5
Einfach draußen sein, spüren, atmen, lauschen – das ist für uns pure Lebensenergie! 🌿
Die Natur schenkt uns nicht nur Ruhe und Schönheit, sondern bringt uns auch näher zusammen. Gerade merke ich wieder, wie sehr uns die Draußenzeit jeden Tag gut tut und wie sehr sie uns fehlt, wenn wir es mal nicht so ausgiebig raus schaffen. Diese Zeit erdet uns und bringt uns näher zusammen. Die Ruhe und die Schönheit um uns herum schafft nicht nur zu uns selbst eine tiefere Verbindung. Gerade hier draußen entstehen die schönsten Gespräche, da wir einfach wir selbst sein können.
#schweden #schwedenliebe #schwedenhaus #reisefamilie #travelfamily #selbstbestimmung #naturkinder #bullerbü #lebeninbullerbü #småland  #draußenliebe #wanderlust #upnorth #wanderfolk #langsamleben #slowliving #slowlivingforlife #swedishmoments #lebeninschweden #auswandern #skandinavien #hellofrom #schwedenmitkindern #herbst #autumnvibes #draußensein #schwedenurlaub #sweden #swedenlove #visualdiary
nordaway
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6 Tagen ago
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4/5
Einfach unbeschreiblich, wie die Natur sich täglich neu erfindet! ✨ Die Aussicht fasziniert mich geraden jeden Tag aufs Neue, mit ihrer Palette an Farben, dem Spiel der Lichter und den wechselnden Stimmungen. Genau wie im Leben – immer in Bewegung und voller Überraschungen.
Habt einen wundervollen Tag !
#schweden #schwedenliebe #schwedenhaus #reisefamilie #travelfamily #selbstbestimmung #naturkinder #bullerbü #lebeninbullerbü #småland #draußenliebe #wanderlust #upnorth #wanderfolk #langsamleben #slowliving #slowlivingforlife #swedishmoments #lebeninschweden #auswandern #skandinavien #hellofrom #schwedenmitkindern #herbst #autumnvibes #herbstinschweden #schwedenurlaub #sweden #swedenlove #visualdiary
nordaway
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Einfach unbeschreiblich, wie die Natur sich täglich neu erfindet! ✨ Die Aussicht fasziniert mich geraden jeden Tag aufs Neue, mit ihrer Palette an Farben, dem Spiel der Lichter und den wechselnden Stimmungen. Genau wie im Leben – immer in Bewegung und voller Überraschungen. Habt einen wundervollen Tag ! #schweden #schwedenliebe #schwedenhaus #reisefamilie #travelfamily #selbstbestimmung #naturkinder #bullerbü #lebeninbullerbü #småland #draußenliebe #wanderlust #upnorth #wanderfolk #langsamleben #slowliving #slowlivingforlife #swedishmoments #lebeninschweden #auswandern #skandinavien #hellofrom #schwedenmitkindern #herbst #autumnvibes #herbstinschweden #schwedenurlaub #sweden #swedenlove #visualdiary
7 Tagen ago
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