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Slow living

Die Magie des Morgens | Wer früh aufsteht hat mehr vom Leben

Juni 1, 2022

Wenn der Wecker morgens um 05:00 Uhr klingelt, ist das für viele eine Horrorvorstellung. Und auch ich hätte mir nie vorstellen können, dass das Spaß macht. Inzwischen ist es für mich das Größte und ich genieße jede Sekunde dieser Magie am Morgen.

Als ich kurz nach unserer Auswanderung nach Schweden, eigentlich mehr aus der Situation heraus, damit angefangen habe, täglich um 5.00 Uhr aufzustehen, hat sich mein ganzes Leben zum Positiven verändert. In Schweden wird es im Frühling und im Sommer sehr früh morgens hell. Ab 04:00 Uhr ist es hier ab Mai bis August taghell und es ist einfach sehr schwer lange zu schlafen. Ich war also öfters morgens um 04:00 Uhr wach und habe festgestellt, wie ausgeglichen ich durch den Tag komme und wie diese Me-Time mir morgens guttut. Ich habe mich trotz dieser 2 Stunden weniger Schlaf energiegeladener gefühlt und hatte endlich wieder das Gefühl, dass ich etwas geschafft bekommen habe. Ich fühlte mich ausgeglichen und in mir ruhend glücklich und dieses Gefühl tat einfach sehr gut. Ziemlich schnell hat sich daraus ein Rhythmus ergeben und der körperliche Biorhythmus hat sich ganz leicht und automatisch an dieses frühe aufstehen gewöhnt. Inzwischen werde ich schon vor dem Wecker wach und das zur richtigen Uhrzeit. Was mich jedes Mal aufs neue fasziniert.  

Ich weiß genau, warum ich morgens aufstehe und habe ein Ziel und eine Vision vor Augen. Das motiviert mich und macht das frühe aufstehen so einfach. Ich genieße diese Zeit so sehr, weil ich weiß, dass es meine Zeit ist.

Früh aufstehen: so klappt’s.

Ein leises “geweckt-werden”, um die anderen Familienmitglieder nicht zu stören, war für mich zu Beginn die größte Challenge beim Früh aufstehen. Ein herkömmlicher Wecker fällt schon mal flach, da er einfach zu laut ist. Ich habe es eine Zeit lang mit einem Handyalarm versucht, aber auch das fand ich erstens Mal sehr unbequem und immer noch zu laut für die Kinderohre, die ja alles hören und meistens sofort aufrecht im Bett sitzen, wenn sich im Haus etwas tut. Inzwischen nütze ich eine Smartwatch ➝, die leichte Vibrationen zur Weckzeit auslöst und das funktioniert sehr gut. 

"Good or bad day. It's your morning decision."

4 Gründe für ein frühes Aufstehen

#01 Die morgendliche Stille

Gerade die Mamas unter euch kennen es nur zu gut. Die Tage sind straff geplant und es gibt keine 5 Minuten am Tag, die eine Mama für sich selbst nützen kann. Erst Abends kommt die Zeit dafür, wenn die Kinder schlafen und die To-dos so weit erledigt sind, doch dann ist man meistens einfach zu erledigt auch nur noch einen klaren Gedanken zu fassen. Seit ich früh aufstehe, genieße ich diese Stille so sehr, dass ich es kaum in Worte fassen kann, wie viel Freude das bereitet. Sehr oft sitze ich einfach nur da, schaue aus dem Fenster und genieße die Stille eines schlafenden Hauses. Endlich Zeit, einen klaren Gedanken zu fassen. Endlich Zeit für mich und sich mit meinen Träumen und Plänen im Leben zu befassen. 

#02 Die Kreativität fließt

Ziemlich schnell habe ich gemerkt, dass die Stille, die mich morgens umgibt, sich auch in meiner Kreativität zeigt. Die Magie eines Morgens ermöglicht ein Schaffen, das ohne Zwang und ohne Ablenkung entsteht. Und alleine die kleine Veränderung, morgens früh aufzustehen, bringt dich auf ganz neue Ideen und lenkt dich in neue Bahnen. Es entwickelt sich ein richtiger Workflow, da du morgens einfach nicht jede Minute unterbrochen wirst und du dich konzentrierst voll und ganz deiner Arbeit widmen kannst.

#03 Ein Morgenritual nur für mich

Nicht um sonst heißt es, dass der Morgen über den Tag entscheidet. Und so wie wir in den Tag starten, wird der Tag auch werden. Um dir das Aufstehen zu Beginn zu erleichtern, braucht das Gehirn irgendeine Art von Belohnung. Da ich den Morgen speziell für mich und meine Gedanken verwende, hat sich diese Belohnung im Gehirn auch sehr schnell eingestellt und das frühe Aufstehen war nie ein Problem. 

Ich gestalte meinen Morgen je nach Stimmung und somit kann er sehr stark variieren. Es kann sein, dass du mich morgens um 05:00 zwischen Bärlauch und Wildblumen findest, da ich zu dieser Zeit sehr gerne draußen unterwegs bin. Zusätzlich nütze ich die Zeit, um produktiv und ungestört zu arbeiten. Was sich auch zu einem Morgenritual entwickelt hat, ist die Arbeit an mir und meiner Persönlichkeit. Ich liebe es morgens Podcasts zu hören oder Bücher zu lesen, um mich selbst besser kennenzulernen.

Das einzigartige und schöne an einem Morgenritual zu so früher Stunde ist, dass es wirklich nur um dich geht. Du bist der Hauptdarsteller dieser Zeit. Es geht morgens nur um deine Bedürfnisse und um deine Wünsche im Leben.

#04 Das Gestalten meiner Zeit

Die frühen Morgenstunden gehören ganz mir und ich kann sie nach Lust und Laune selbst gestalten. Jeder der Kinder hat weiß, wie rar diese Momente sind. Gerade deswegen ist mir diese morgendliche Zeit umso wichtiger. Wie ich diese Zeit gestalte, hängt immer etwas von der Lust ab und wie und wonach ich mich gerade fühle. Jedoch gibt es ein paar Standards in meinen Morgenritualen, die ich nicht missen möchte und ohne die ich nicht in den Tag starte.

Buchtipp !

Magic Morning – Deine Morgenroutine für den perfekten Start in den Tag

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TAGS:Achtsam lebenAchtsames MorgenritualAchtsamkeitEarly BirdFrühaufsteherGlückGlücklich seininnere BalancelifestyleMagie am MorgenMorgenritualMorning MagicSelbstliebeSelfcareSlow livingWohlfühlenZeit für mich
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Habt ihr es gehört ? Die wilden Jubelschreie meiner Kinder ?
Die Ankunft des ersten Schnees wird bei uns im Haus üblicherweise mit einem lautstarken und wilden Schneetanz begrüsst und zelebriert. Nachdem durch JEDES Fenster kurz die Schneelage gecheckt wird, schwingt meistens die Tür auf und es wird barfuss und in Schlafanzug eine Griffigkeitsprobe vorgenommen. Die Notwendigkeit dessen ist mir zwar auch nach Jahren noch nicht wirklich klar, aber man sagte mir von oberster Stelle, dass das einfach sehr wichtig sei. Nach der Barfuss-Kontrolle konnte ich sie dieses Jahr nur mit sehr viel Mühe davon abhalten, bereits im dunkeln ihre Schneeanzüge überzustülpen und um 6 Uhr morgens lauthals Schlitten zu fahren. Die Nachbarn können sich später bedanken. 😁🫣
Habt einen schönen Donnerstag ! 
#nordliebe #skandinavien #sweden #schweden #schwedenurlaub #exploresweden #urlaubinschweden #visitsweden #visitswedende #urlaubinschweden #thisissweden #schwedenmitkindern #herbst #winterinschweden #draussenzuhause #outdoor #draussenliebe #outdoor #lebeninschweden #winterinsmåland #hyggezeit #naturkinder #wanderlust #wanderfolk #bullerbü #lebeninbullerbü #skandinavien #nordliebe
Musik @lesfreemusic
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Habt ihr es gehört ? Die wilden Jubelschreie meiner Kinder ? Die Ankunft des ersten Schnees wird bei uns im Haus üblicherweise mit einem lautstarken und wilden Schneetanz begrüsst und zelebriert. Nachdem durch JEDES Fenster kurz die Schneelage gecheckt wird, schwingt meistens die Tür auf und es wird barfuss und in Schlafanzug eine Griffigkeitsprobe vorgenommen. Die Notwendigkeit dessen ist mir zwar auch nach Jahren noch nicht wirklich klar, aber man sagte mir von oberster Stelle, dass das einfach sehr wichtig sei. Nach der Barfuss-Kontrolle konnte ich sie dieses Jahr nur mit sehr viel Mühe davon abhalten, bereits im dunkeln ihre Schneeanzüge überzustülpen und um 6 Uhr morgens lauthals Schlitten zu fahren. Die Nachbarn können sich später bedanken. 😁🫣 Habt einen schönen Donnerstag ! #nordliebe #skandinavien #sweden #schweden #schwedenurlaub #exploresweden #urlaubinschweden #visitsweden #visitswedende #urlaubinschweden #thisissweden #schwedenmitkindern #herbst #winterinschweden #draussenzuhause #outdoor #draussenliebe #outdoor #lebeninschweden #winterinsmåland #hyggezeit #naturkinder #wanderlust #wanderfolk #bullerbü #lebeninbullerbü #skandinavien #nordliebe Musik @lesfreemusic
1 Tag ago
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1/5
Ob ich wohl jemals genug von roten Schwedenhäuschen habe ? 
Ich glaube nicht. Denn sie verkörpern für mich den Inbegriff von Gemütlichkeit. Eingebettet in die malerische Kulisse der schwedischen Landschaft strahlen diese charakteristischen, rot gestrichenen Häuser eine einzigartige Wärme und ein behagliches Gefühl aus, das mich jedes Mal aufs Neue in eine vertraute und wohltuende Atmosphäre hüllt.
Es ist, als ob diese Häuschen nicht nur aus Holz und Farbe bestehen, sondern eine Seele in sich tragen. Ihr Anblick erinnert mich an ruhige Momente, geselliges Zusammensein, lebendige Geschichten und die Schönheit einfacher Momente und Freuden. In ihrer Schlichtheit und zugleich markanten Präsenz finden sich für mich all die Elemente wieder, die Heimat für mich ausmachen.
#schweden #schwedenliebe #skandinavien #schwedenreise #auswandern #schwedentipps #lebeninschweden #hygge #sweden #swedishlifestyle #november #bullerbü #thisissweden #homesweethome #nordliebe #upnorth#scandiliving#minimalismus#minimalistischleben#swedenlife#schwedenmitkind#reiseblog #lagom Musik @lesfreemusic
nordaway
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Ob ich wohl jemals genug von roten Schwedenhäuschen habe ? Ich glaube nicht. Denn sie verkörpern für mich den Inbegriff von Gemütlichkeit. Eingebettet in die malerische Kulisse der schwedischen Landschaft strahlen diese charakteristischen, rot gestrichenen Häuser eine einzigartige Wärme und ein behagliches Gefühl aus, das mich jedes Mal aufs Neue in eine vertraute und wohltuende Atmosphäre hüllt. Es ist, als ob diese Häuschen nicht nur aus Holz und Farbe bestehen, sondern eine Seele in sich tragen. Ihr Anblick erinnert mich an ruhige Momente, geselliges Zusammensein, lebendige Geschichten und die Schönheit einfacher Momente und Freuden. In ihrer Schlichtheit und zugleich markanten Präsenz finden sich für mich all die Elemente wieder, die Heimat für mich ausmachen. #schweden #schwedenliebe #skandinavien #schwedenreise #auswandern #schwedentipps #lebeninschweden #hygge #sweden #swedishlifestyle #november #bullerbü #thisissweden #homesweethome #nordliebe #upnorth#scandiliving#minimalismus#minimalistischleben#swedenlife#schwedenmitkind#reiseblog #lagom Musik @lesfreemusic
2 Tagen ago
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2/5
Die Schneeanzüge sind ausgepackt, die Schlitten stehen bereit, und die Aussicht auf Schnee lässt uns vor Freude tanzen - oder vielleicht ist das auch nur die Kälte, die uns so ganz plötzlich im Griff hat. Dieser Winter war bisher nämlich einfach anders. Man könnte fast meinen, die Jahreszeiten hätten ihre Plätze getauscht. Es war bisher so warm, so grün und so Frühlingshaft. Die Natur scheint gerade ihr eigenes Drehbuch zu schreiben und dabei ganz zu vergessen, dass wir fast Anfang Dezember haben. 🫣
#nordliebe #skandinavien #sweden #schweden #schwedenurlaub #exploresweden #urlaubinschweden #visitsweden #visitswedende #urlaubinschweden #thisissweden #schwedenmitkindern #herbst #herbstliebe #draussenzuhause #outdoor #draussenliebe #outdoor #lebeninschweden #oktoberinschweden #hyggezeit #naturkinder #wanderlust #wanderfolk #bullerbü #lebeninbullerbü #skandinavien #nordliebe
Die Schneeanzüge sind ausgepackt, die Schlitten stehen bereit, und die Aussicht auf Schnee lässt uns vor Freude tanzen - oder vielleicht ist das auch nur die Kälte, die uns so ganz plötzlich im Griff hat. Dieser Winter war bisher nämlich einfach anders. Man könnte fast meinen, die Jahreszeiten hätten ihre Plätze getauscht. Es war bisher so warm, so grün und so Frühlingshaft. Die Natur scheint gerade ihr eigenes Drehbuch zu schreiben und dabei ganz zu vergessen, dass wir fast Anfang Dezember haben. 🫣
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nordaway
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Die Schneeanzüge sind ausgepackt, die Schlitten stehen bereit, und die Aussicht auf Schnee lässt uns vor Freude tanzen - oder vielleicht ist das auch nur die Kälte, die uns so ganz plötzlich im Griff hat. Dieser Winter war bisher nämlich einfach anders. Man könnte fast meinen, die Jahreszeiten hätten ihre Plätze getauscht. Es war bisher so warm, so grün und so Frühlingshaft. Die Natur scheint gerade ihr eigenes Drehbuch zu schreiben und dabei ganz zu vergessen, dass wir fast Anfang Dezember haben. 🫣 #nordliebe #skandinavien #sweden #schweden #schwedenurlaub #exploresweden #urlaubinschweden #visitsweden #visitswedende #urlaubinschweden #thisissweden #schwedenmitkindern #herbst #herbstliebe #draussenzuhause #outdoor #draussenliebe #outdoor #lebeninschweden #oktoberinschweden #hyggezeit #naturkinder #wanderlust #wanderfolk #bullerbü #lebeninbullerbü #skandinavien #nordliebe
3 Tagen ago
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3/5
Hej ihr Lieben. Schön, dass ihr hier seid. Nachdem hier ein paar neue Gesichter dazugekommen sind, möchte ich mich und uns mal wieder etwas vorstellen. 😀
• Ich bin Eva und ich lebe zusammen mit meinem Mann und meinen zwei Kindern in Schweden. 
• Wir leben ein ziemlich unspektakuläres, langsames und entschleunigtes Leben hier in #småland und lieben das Landleben sehr.
• Ab und zu verlassen wir unser schwedisches Kleinod und bereisen die Welt. Denn reisen ist eine große Leidenschaft von uns allen.
• Wir sind unglaublich gerne draußen. Was hier in Schweden natürlich einfach ist, denn wir haben die spektakuläre Natur direkt vor der Haustür.
• Ich wollte schon immer im Ausland leben, hätte aber nie gedacht, dass es gerade Schweden wird. 
• Ich bin ein absolutes Sommerkind und liebe einfach alles daran. Manchmal frage ich mich, wie ich um Himmelswillen gerade in Schweden hängen geblieben bin !?🫣
Wer seid ihr ?
#nordliebe #skandinavien #sweden#schweden#schwedenurlaub #exploresweden#urlaubinschweden#visitsweden #visitswedende#urlaubinschweden#thisissweden #schwedenmitkindern#herbst #herbstliebe#draussenzuhause #outdoor#draussenliebe #outdoor#lebeninschweden#oktoberinschweden#hyggezeit#naturkinder #wanderlust#wanderfolk #bullerbü#lebeninbullerbü Musik @lesfreemusic
nordaway
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4 Tagen ago
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4/5
POV: Du lebst in Schweden und hast endlich wieder Freude an der Adventszeit und an Weihnachten. 
Seit ich in Schweden leben, habe ich die Freude an der Adventszeit und an Weihnachten wieder entdeckt. Werte wie Zeit, Gemütlichkeit und Traditionen stehen endlich wieder im Fokus, während der Konsum komplett in den Hintergrund tritt. Weihnachten wird bei uns nicht durch endlose Einkaufslisten und überladene Einkaufszentren definiert, sondern durch eine gemütliche Entschleunigung, die ich hier ganz bewusst wahrnehme. 
Die Adventszeit ist geprägt von einer schönen Atmosphäre, Ruhe und Besinnlichkeit, täglichen Ritualen, Traditionen, der Natur vor der Haustür und die täglichen einfachen Freuden, die ganz im Zeichen von Lagom stehen - nicht zu viel und nicht zu wenig. Das mag sich für den einen oder anderen unglaublich langweilig und unspektakulär anhören, für uns macht das jedoch eine schöne Adventszeit und ein magisches Weihnachtsfest aus.
Wie sieht eure perfekte Adventszeit und euer Weihnachtsfest aus?
#schweden #schwedenliebe #skandinavien#schwedenreise#auswandern#schwedentipps#lebeninschweden #hygge#sweden #swedishlifestyle#november #bullerbü#thisissweden #homesweethome#nordliebe #upnorth#scandiliving #minimalismus#minimalistischleben#swedenlife #schwedenmitkind#reiseblog #lagom Musik @lesfreemusic
nordaway
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5 Tagen ago
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