Lifestyle - Der Lifestyle- und Reiseblog

Der Winter ist da, und mit ihm kommen frostige Temperaturen, eisiger Wind und vielleicht sogar Schnee. Gerade hier in Schweden, wo die Temperaturen oft auf -20 Grad oder noch tiefer fallen, ist die richtige Kleidung nicht nur eine Frage des Komforts, sondern auch der Sicherheit. Solche extremen Wetterbedingungen erfordern eine durchdachte Auswahl an Kleidungsstücken, um nicht nur warm, sondern auch vor den Elementen geschützt zu bleiben.

Deshalb erreicht mich ziemlich oft die Frage „Was für Kleidung trägst du im Winter?“. Denn mit der richtigen Kleidung kannst du selbst den kältesten Wintertagen trotzen.

In diesem Blogbeitrag teile ich mit dir meine besten Tipps, wie du dich für den Winter optimal kleidest. Ich zeige dir, wie du mit dem Schichtensystem effektiv Wärme speicherst, welche Materialien am besten geeignet sind und wie du mit cleveren Accessoires auch bei eisigem Wind angenehm warm bleibst. Von der Basis bis zur äußeren Schicht – hier erfährst du alles, was du für Kleidung an einem kalten Wintertag tragen musst, damit du den Schnee und die Natur trotzdem genießen kannst.

# 1 Das Schichtensystem: Layering ist dein Schlüssel zur Winterwärme

Wenn die Temperaturen sinken und der Winter Einzug hält, wird die richtige Kleidung zum entscheidenden Faktor, um dich vor Kälte, Wind und Nässe zu schützen. Dabei spielt das Schichtensystem, auch bekannt als Layering, eine zentrale Rolle. Es ist nicht nur eine effektive Methode, um dich warmzuhalten, sondern auch unglaublich flexibel – egal, ob du einen Spaziergang machst, Ski fährst oder einfach deinen Alltag meisterst.

Das Layering-Prinzip basiert darauf, mehrere Kleidungsschichten übereinander zu tragen, von denen jede eine spezifische Funktion erfüllt. So kannst du dein Outfit individuell an die aktuellen Wetterbedingungen und deine Aktivität anpassen. Hier erfährst du, wie das Schichtensystem funktioniert und worauf du achten solltest.

Die Basisschicht – deine zweite Haut

Die Basisschicht liegt direkt auf der Haut und hat die Aufgabe, Feuchtigkeit wie Schweiß abzuleiten, damit du trocken bleibst und nicht auskühlst.

Materialien:

Merinowolle: Natürlich, atmungsaktiv, geruchsneutral und warm, selbst wenn es feucht wird.
Synthetische Stoffe: Leicht, schnelltrocknend und ideal für sportliche Aktivitäten.

Was du vermeiden solltest: Baumwolle! Sie speichert Feuchtigkeit und lässt dich schneller frieren.

Tipp:

Ich liebe die Unterwäsche der dänischen Marke Dilling ⭢. Die Unterwäsche aus 100% Merinowolle gibt es nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder. Auch meine Kinder tragen sie unglaublich gerne, weil sie schön weich ist und vor allem nicht kratzt.

Die Mittelschicht – der Wärmespeicher

Die Mittelschicht sorgt für die Isolation und hält die Körperwärme dort, wo du sie brauchst. Sie bildet eine Barriere gegen die Kälte.

Optionen:

Fleece: Leicht, atmungsaktiv und wärmend – perfekt für sportliche Aktivitäten.
Daunen: Hervorragende Isolierung, leicht und ideal für trockene Bedingungen.
Wolle: Funktioniert hervorragend bei gemäßigten bis kalten Temperaturen und bleibt warm, selbst wenn es feucht wird.

Diese Schicht kann je nach Temperatur dicker oder dünner gewählt werden.

Tipp:

Ich trage unglaublich gerne die Fleece – Jacken der schwedischen Outdoor Marke Astrid Wild ⭢. Die Woll-Fleece Jacke gibt es in den unterschiedlichsten Farben und Größen.

Die Außenschicht – Schutz vor Wind und Wetter

Die äußere Schicht ist deine Barriere gegen äußere Einflüsse wie Wind, Regen und Schnee. Sie sollte wasser- und winddicht, aber dennoch atmungsaktiv sein, damit überschüssige Wärme entweichen kann.

Empfehlungen:

Hardshell-Jacken: Optimal bei extremen Wetterbedingungen.
Softshell-Jacken: Atmungsaktiv und flexibler – ideal für mildere Tage oder bewegungsintensive Aktivitäten.

Zusätzliche Funktionen wie verstellbare Kapuzen, Belüftungsreißverschlüsse oder Schneefänge können den Tragekomfort erhöhen.

Gerade bei der äußersten Schicht der Winterkleidung lohnt sich die Investition in hochwertige Markenjacken. Solche Jacken mögen auf den ersten Blick teurer erscheinen, bieten jedoch erhebliche Vorteile. Sie sind oft wasser- und winddicht, was besonders bei wechselhaften Wetterbedingungen unverzichtbar ist. Außerdem überzeugen sie durch Langlebigkeit und hochwertige Verarbeitung, sodass sie problemlos mehrere Winter überstehen. Im Gegensatz zu günstigen Alternativen, die häufig schneller Verschleiß zeigen oder nicht ausreichend Schutz bieten, sind Markenjacken eine nachhaltige und funktionale Wahl. Wer auf Qualität setzt, spart langfristig Zeit und Geld, da die Notwendigkeit, jährlich neue Jacken zu kaufen, entfällt.

Ich trage gerne Jacken von dem deutschen Label Jack Wolfskin ⭢, dem schwedischen Label Didriksons ⭢ und dem norwegischen Outdoorhersteller Nordberg ⭢.

#02 Accessoires als Ergänzung

Das Layering-Prinzip hört nicht bei der Kleidung auf – Accessoires spielen eine entscheidende Rolle, um deinen Körper vor Kälte zu schützen. Besonders Bereiche wie Kopf, Hände und Hals verlieren schnell Wärme, wenn sie nicht richtig bedeckt sind. Hier sind die wichtigsten Accessoires, die dein Winteroutfit perfekt ergänzen:

Die Mütze

Ein Großteil der Körperwärme geht über den Kopf verloren, wenn dieser nicht bedeckt ist. Eine gute Mütze ist daher unverzichtbar, um dich im Winter warmzuhalten.

Worauf du achten solltest:

Material: Setze auf isolierende Materialien wie Wolle, Merinowolle oder Fleece. Sie halten warm und sind gleichzeitig atmungsaktiv.
Passform: Die Mütze sollte den Kopf vollständig bedecken, einschließlich der Ohren, die besonders empfindlich gegenüber Kälte sind.
Stil: Von klassischen Beanies bis zu gefütterten Strickmützen gibt es zahlreiche Designs, die Funktionalität und Stil kombinieren.

Die Handschuhe

Unsere Hände sind sehr anfällig für Kälte, da sie durch die dünne Haut schnell Wärme verlieren. Die richtigen Handschuhe sind daher ein Muss.

Tipps für warme Hände:

Wärmespeichernde Materialien: Lederhandschuhe mit Futter oder Modelle aus Fleece und Wolle halten besonders gut warm.
Funktionalität: Für Outdoor-Aktivitäten eignen sich wind- und wasserdichte Handschuhe mit Thermofunktion.
Flexibilität: Touchscreen-kompatible Handschuhe sind praktisch, wenn du dein Smartphone bedienen möchtest, ohne sie auszuziehen.

Tipp:

Was in Schweden ebenfalls sehr beliebt ist, sind die sogenannten Taschenwärmer. Was in Schweden ebenfalls sehr beliebt ist, sind die sogenannten Taschenwärmer⭢. Diese kleinen, handlichen Helfer sind perfekt, um an kalten Tagen schnell für wohltuende Wärme zu sorgen. Sie passen in jede Jackentasche und sind ideal, um die Hände warmzuhalten, wenn die Temperaturen sinken.

Der Schal

Der Hals ist ein Bereich, der oft vernachlässigt wird, obwohl er eine zentrale Rolle für das allgemeine Wärmegefühl spielt. Ein hochwertiger Schal oder ein Multifunktionstuch (Buff) schützt diesen sensiblen Bereich vor Wind und Kälte.

Worauf du achten solltest:

Länge: Ein langer Schal ermöglicht es dir, ihn mehrfach um den Hals zu wickeln und so für zusätzliche Wärme zu sorgen.
Materialien: Wolle oder Kaschmir sind ideale Materialien für einen Schal. Buffs aus synthetischen Stoffen sind leicht, atmungsaktiv und perfekt für sportliche Aktivitäten.
Flexibilität: Multifunktionstücher können auch als Gesichtsmaske oder Stirnband verwendet werden.

#03 Das richtige Schuhwerk

Egal wie warm dein Outfit ist, kalte Füße können den Winterspaß ruinieren. Unsere Füße sind besonders empfindlich gegenüber Kälte, da sie oft am weitesten vom Herzen entfernt sind und die Blutzirkulation bei eisigen Temperaturen langsamer wird. Deshalb ist es entscheidend, die richtigen Schuhe und Socken zu wählen, um deine Füße warm und trocken zu halten.

Warum wasserfeste Winterboots ein Muss sind?

Winterstiefel sollten nicht nur warm, sondern auch wasserfest sein. Feuchtigkeit – sei es durch Schnee, Regen oder Pfützen – kühlt deine Füße schnell aus. Achte darauf, dass die Schuhe aus robusten, wasserdichten Materialien wie Gore-Tex oder Leder bestehen. Eine isolierende Sohle schützt zusätzlich vor der Kälte, die vom Boden aufsteigt. Ein gutes Profil sorgt dafür, dass du selbst bei glattem Untergrund sicher unterwegs bist.

Tipp:

Die ganze Familie trägt schon die dritte Saison Winter – Snowboots der norwegischen Marke Viking ⭢. Sie sehen nicht nur gut aus, sondern sind auch absolute alltagstauglich. Durch die Gore-Tex Beschichtung sind sie zudem auch wasserfest. So ist der Komfort immer sicher – egal, was das Wetter gerade bereithält.

Die besten Schuhe nützen wenig, wenn du nicht die passenden Socken trägst. Baumwollsocken sind im Winter nicht ideal, da sie Feuchtigkeit aufnehmen und so für kalte Füße sorgen können. Stattdessen solltest du auf Socken aus folgenden Materialien setzen:

Wolle: Besonders Merinowolle ist ideal, da sie Wärme speichert, Feuchtigkeit ableitet und geruchsneutral ist.
Thermofunktion: Spezielle Thermosocken sind so konzipiert, dass sie die Körperwärme reflektieren und deine Füße auch bei Minusgraden warmhalten.

Tipp: Trage lieber eine Schicht dicker Wollsocken statt mehrere dünne Paare übereinander, da zu viel Druck die Durchblutung einschränken kann.

#04 Die Richtige Kleidung für Kinder

Kinder lieben es, auch in der kalten Jahreszeit draußen zu spielen – sei es beim Rodeln, Schneemannbauen oder einfach beim Herumtoben im Schnee. Damit sie so lange wie möglich warm und trocken bleiben, ist auch bei Kindern die richtige Winterkleidung unerlässlich. Im Grunde ziehe ich meine Kinder genauso an wie mich. Auch hier sind die Layerings wichtig.

Gerade bei den Kindern achte ich noch mehr auf qualitativ hochwertige Kleidung, die oft etwas teurer ist, aber sich am Ende auszahlt. Denn meistens werden qualitativ hochwertige Klamotten auch über zwei Saisons gerne getragen.

Möchtest du mehr darüber erfahren, wie ich meine Kinder im Winter anziehe ? In einem separaten Beitrag verrate ich dir meine „7 Tipps für die richtige Winterkleidung bei Kindern“.

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Leben in Schweden Lifestyle

5 schwedische Weihnachtstraditionen | Ein Fest voller Gemütlichkeit und Lichterglanz

Januar 11, 2025

Schweden

Weihnachten in Schweden ist eine magische Zeit voller Wärme, Lichter und besonderer Momente, die selbst die dunkelsten Wintertage erhellt. Es ist die Jahreszeit, in der Gemütlichkeit und Gemeinschaft im Mittelpunkt stehen, und die Traditionen spiegeln das skandinavische Hygge-Gefühl perfekt wider.

Bereits Anfang Dezember tauchen schwedische Städte und Dörfer in ein Meer aus Lichtern und Dekorationen ein. Adventskerzen, Sternenlichter in den Fenstern und der Duft von frisch gebackenen Plätzchen verbreiten eine festliche Atmosphäre. Neben den klassischen Weihnachtsbräuchen, die man auch aus anderen Ländern kennt, hat Schweden eine Vielzahl eigener Traditionen, die das Fest einzigartig machen.

In diesem Beitrag möchte ich dir 5 schwedische Weihnachtstraditionen vorstellen, die wir über die Jahre sehr lieben gelernt haben und inzwischen einen festen Bestandteil unserer Weihnachten ist.

#01 Das Lucia Fest – ein Licht in der Dunkelheit

Am 13. Dezember feiern die Schweden Lucia, eines der schönsten und stimmungsvollsten Feste der Adventszeit. Der Lucia-Tag ist nach der heiligen Lucia von Syrakus benannt, die für ihr Licht und ihre Selbstlosigkeit verehrt wird. Das Fest fällt in eine der dunkelsten Zeiten des Jahres und symbolisiert Hoffnung und Licht, das die Dunkelheit durchbricht.

Der Höhepunkt des Lucia-Fests sind die Lucia-Umzüge, bei denen Mädchen in weißen Gewändern auftreten. Die Lucia selbst trägt dabei einen Kranz aus Kerzen auf dem Kopf – heute meist aus Sicherheitsgründen elektrisch, obwohl echte Kerzen immer noch als besonders traditionell gelten. Hinter der Lucia folgen die sogenannten „Tärnor“ (Begleiterinnen) und „Stjärngossar“ (Sternenjungen), die ebenfalls weiße Kleidung tragen und oft silberne oder goldene Details in ihren Kostümen haben.

Die Umzüge werden von traditionellen Lucia-Liedern begleitet, die von den Kindern und Jugendlichen in sanften Tönen vorgetragen werden. Zu den bekanntesten Liedern zählt das „Sankta Lucia“-Lied, das auf eine alte neapolitanische Melodie zurückgeht.

Nach den Aufführungen versammelt man sich oft mit Familie, Freunden oder der Gemeinde, um Glögg (einen gewürzten Glühwein) zu trinken und Lussekatter, das typische Safran-Hefegebäck, zu genießen. Diese goldgelben, leicht süßen Brötchen sind ein unverzichtbarer Bestandteil des Lucia-Fests und ein wahres Highlight in der Vorweihnachtszeit.

Möchtest du mehr über diesen Tag erfahren ? Dann hüpf doch mal zu meinem Beitrag „Santa Lucia in Schweden | Meine liebste schwedische Weihnachtstradition“ und erfahre mehr über diesen besonderen Brauch.

#02 Julbord – das schwedische Weihnachtsbuffett

Das Julbord ist eine der traditionsreichsten und köstlichsten Facetten des schwedischen Weihnachtsfests. Der Name bedeutet wörtlich „Weihnachtstisch“ und beschreibt ein Buffet, das mit einer Vielzahl von warmen und kalten Speisen bestückt ist. Es ist nicht nur ein kulinarisches Erlebnis, sondern auch eine Gelegenheit, Zeit mit Familie, Freunden und Kollegen zu verbringen – oft in einer entspannten und festlichen Atmosphäre, denn jeder bringt irgendwas mit und somit bleibt die ganze Arbeit nicht an einer Person hängen.

Das Julbord wird meist in mehreren Gängen genossen, wobei jeder Gang seine eigenen Spezialitäten hat. Den Anfang machen in der Regel kalte Vorspeisen wie eingelegter Hering, geräucherter Lachs und verschiedene Aufschnittsorten. Dazu werden traditionell knuspriges Knäckebrot, Butter und ein Glas Akvavit (ein gewürzter Schnaps) serviert.

Im warmen Teil des Buffets finden sich Gerichte wie „Janssons Frestelse“, ein cremiger Kartoffelauflauf mit Sardellen, schwedische Fleischbällchen („Köttbullar“), kleine Würstchen („Prinskorv“) und der unverzichtbare Weihnachtsschinken („Julskinka“), der mit einer Senfkruste gebacken wird. Auch Grünkohl und Rotkohl, als Beilage zubereitet, dürfen nicht fehlen.

Ein süßer Abschluss gehört natürlich ebenfalls dazu. Klassiker wie „Risgrynsgröt“ (Reisbrei mit Zimt und Zucker) und Pfefferkuchen („Pepparkakor“).

Besonders typisch für das Julbord ist das Getränk Julmust, ein spezieller Malz-Limonaden-Mix, der in Schweden traditionell zu Weihnachten konsumiert wird. Es ist so beliebt, dass es in der Weihnachtszeit sogar die Verkaufszahlen von Cola übertrifft!

Das Julbord ist mehr als nur ein Essen – es ist ein Ausdruck von schwedischer Geselligkeit, Tradition und Genuss. Viele Restaurants und Hotels bieten in der Weihnachtszeit spezielle Julbord-Buffets an, die eine festliche Atmosphäre mit authentischem Essen kombinieren.

#03 Der Julbock – der Weihnachtsbock

Der Julbock ist eines der ältesten und faszinierendsten Symbole der schwedischen Weihnachtszeit. Ursprünglich stammt die Tradition aus vorchristlicher Zeit und hat ihre Wurzeln in heidnischen Ritualen, in denen der Ziegenbock mit Fruchtbarkeit und der nordischen Gottheit Thor in Verbindung gebracht wurde. Im Laufe der Jahrhunderte entwickelte sich der Julbock jedoch zu einem festen Bestandteil des Weihnachtsfests in Schweden.

Die Strohziegen gibt es in unterschiedlichen Größen, von kleinen handgemachten Figuren, die als Weihnachtsdekoration dienen, bis hin zu riesigen Konstruktionen auf öffentlichen Plätzen. Besonders berühmt ist der Julbock in der Stadt Gävle, wo seit 1966 jedes Jahr ein gigantischer Ziegenbock aus Stroh errichtet wird. Dieser Gävlebock steht als Wahrzeichen für die Weihnachtszeit und zieht Besucher aus aller Welt an.

Trotz seiner Popularität hat der Gävlebock jedoch eine turbulente Geschichte: Er ist immer wieder das Ziel von Brandstiftern geworden. In vielen Jahren wurde der Bock noch vor Weihnachten in Flammen gesetzt, was ihm einen beinahe legendären Status verliehen hat. Um dies zu verhindern, setzt die Stadt inzwischen Überwachungskameras, Sicherheitskräfte und manchmal sogar feuerfeste Materialien ein.

Der Julbock hat auch eine symbolische Bedeutung: Er steht für Glück, Fruchtbarkeit und Schutz. Früher bracht der Julbock die Geschenke bevor er vom Weihnachtsmann (Jultomte) abgelöst wurde.

Heute ist der Julbock vor allem ein dekoratives und nostalgisches Symbol, das in den meisten schwedischen Haushalten zu Weihnachten nicht fehlen darf. Ob als Miniatur auf dem Tisch oder als leuchtende Installation im Vorgarten – der Ziegenbock aus Stroh verkörpert eine Tradition, die tief in der schwedischen Kultur verwurzelt ist und die festliche Stimmung zur Weihnachtszeit perfekt ergänzt.

#04 Weihnachtsgeschenke mit Versen

Die Tradition, Weihnachtsgeschenke mit kleinen Reimen oder Versen zu überreichen, ist eine der charmantesten Besonderheiten des schwedischen Weihnachtsfests. Diese sogenannten „Rim“ machen das Auspacken der Geschenke zu einem echten Erlebnis, da sie oft humorvoll, kreativ oder sogar rätselhaft gestaltet sind.

Die Idee dahinter ist, den Beschenkten einen Hinweis auf den Inhalt des Geschenks zu geben, ohne dabei zu viel zu verraten. Die Verse reichen von einfachen, liebevollen Reimen bis hin zu cleveren Wortspielen und witzigen Gedichten, die manchmal sogar die Persönlichkeiten oder Vorlieben der Beschenkten aufgreifen.

Das Verfassen der Reime erfordert oft einiges an Kreativität und Fingerspitzengefühl, was die Vorfreude auf das Verschenken erhöht. In vielen Familien ist es sogar Tradition, die Reime gemeinsam zu schreiben oder sich gegenseitig dabei zu helfen.

Die Beschenkten haben dann die Aufgabe, den Hinweis zu entschlüsseln, bevor sie das Geschenk auspacken. Das sorgt nicht nur für Spannung und Spaß, sondern macht den Moment des Schenkens besonders interaktiv.

#05 Kalle Anka und der Weihnachtsabend

Die Tradition, am 24. Dezember um 15:00 Uhr „Kalle Anka och hans vänner önskar God Jul“ (Donald Duck und seine Freunde wünschen Frohe Weihnachten) im Fernsehen zu schauen, ist für viele Schweden absolut unverzichtbar. Dieses Disney-TV-Special, das bereits seit den 1950er Jahren ausgestrahlt wird, besteht aus einer Sammlung von klassischen Zeichentrickfilmen, darunter Ausschnitte aus „Bambi“, „Cinderella“ und „Schneewittchen“.

Für viele mag es merkwürdig klingen, dass ein Disney-Programm zu einem festen Bestandteil des Weihnachtsfests geworden ist. Doch in Schweden hat diese Tradition eine tiefere Bedeutung. Sie geht auf eine Zeit zurück, in der Fernsehen ein Luxus war und es nur wenige Möglichkeiten gab, Zeichentrickfilme zu sehen. Als 1959 erstmals „From All of Us to All of You“, das amerikanische Original von „Kalle Anka“, im schwedischen Fernsehen lief, wurde es sofort ein riesiger Erfolg. Die Tradition setzte sich fort und wurde in vielen Familien zum jährlichen Ritual.

Auch heute, in einer Zeit von Streaming-Diensten und On-Demand-Fernsehen, bleiben die Einschaltquoten von „Kalle Anka“ beeindruckend hoch. Es ist ein Moment, in dem sich Familien vor dem Fernseher versammeln, unabhängig vom Alter. Für die ältere Generation ist es eine nostalgische Erinnerung, während die jüngeren Familienmitglieder oft mit den Eltern und Großeltern zusammen diesen Klassiker schauen.

Doch nicht jeder kann dieser Tradition etwas abgewinnen. Für manche wirkt es seltsam oder überholt, den Heiligabend durch ein TV-Programm zu unterbrechen. Und auch ich tue mir ehrlichgesagt etwas schwer mit dieser Tradition 😉 Dennoch bleibt „Kalle Anka“ ein kulturelles Phänomen, das tief in der schwedischen Weihnachtskultur verwurzelt ist und den Startschuss für viele andere Feierlichkeiten gibt.

Schweden hat mit seinen vielfältigen Weihnachtstraditionen eine ganz besondere Art, die Festtage zu feiern. Das schwedische Weihnachten ist geprägt von Wärme, Licht und Gemeinschaft.

Diese Bräuche, die teils jahrhundertealte Wurzeln haben, schaffen eine festliche Atmosphäre, die nicht nur die Dunkelheit des Winters erhellt, sondern auch die Herzen der Menschen berührt. Es ist faszinierend, wie stark Traditionen wie der Julbock, die Geschenk-Reime oder das gemeinschaftliche Schauen von „Kalle Anka“ in den schwedischen Weihnachtsalltag integriert sind und das Fest auf eine charmante, oft humorvolle Weise bereichern.

Für alle, die das Besondere suchen und ein Weihnachten voller Lichter, Genuss und Geschichten erleben möchten, ist Schweden ein wahrer Geheimtipp. Es zeigt, dass Weihnachten nicht nur ein Fest, sondern auch ein Gefühl ist – ein Gefühl von Geborgenheit, Freude und Zusammenhalt, das Menschen jeden Alters verbindet.

Egal, ob du selbst in Schweden Weihnachten feierst oder einfach von den Traditionen inspiriert wirst – eines ist sicher: Der schwedische Weihnachtszauber bleibt unvergessen.

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Lifestyle Tinyhaus

Lagerfeuerromantik trifft BBQ Grill | Warum wir uns für einen Grill von Bonfeu entschieden haben ?

Januar 7, 2025

Wenn es um gesellige Abende im Freien geht, gibt es kaum etwas Besseres als die Kombination aus Lagerfeuerromantik und BBQ-Genuss. Für uns ist ein Grill nicht nur ein Kochgerät; er ist der Mittelpunkt unserer Sommerabende, das Herzstück unserer Familienfeiern und der Ort, an dem unvergessliche Erinnerungen geschaffen werden. Der Geruch von frisch gegrilltem Fleisch und Gemüse, das Knistern des Feuers an einem lauen Sommerabend und das Lachen von lieben Menschen, die sich um den Grill versammeln – all das sind Momente, die wir nicht missen möchten.

Aus diesem Grund haben wir uns für einen Grill von BonFeu ⭢ entschieden. Die Marke verkörpert nicht nur Qualität und Funktionalität, sondern auch eine Ästhetik, die perfekt zu uns und unserer Terrasse passt.

Über Bonfeu:

BonFeu ist eine niederländische innovative Marke, die sich auf hochwertige Grill- und Feuerlösungen spezialisiert hat. Mit der Philosophie, Ästhetik und Funktionalität zu vereinen, bietet BonFeu eine beeindruckende Auswahl an Grills, Feuerschalen und Outdoor-Kochgeräten, die nicht nur praktisch, sondern auch ein echter Blickfang in jedem Außenbereich sind.

#1 Vielseitigkeit und Funktionalität

Die BBQ-Grills von BonFeu sind wahre Multitalente. Sie bieten nicht nur die Möglichkeit, köstliche Steaks und knackiges Gemüse zu grillen, sondern auch kreative Gerichte wie Pizza oder Pfannengerichte zuzubereiten. Die Kombination aus Grill und Feuerschale macht diese Grills besonders attraktiv, da sie gleich mehrere Funktionen in einem Gerät vereinen. Zudem kannst du den Design Ofen auch lediglich als Feuerstelle benützen und ein paar Marshmallows über das Feuer halten.

Genau diese Vielseitigkeit war uns bei der Suche nach einem Grill sehr wichtig, damit der Grill bzw. die Feuerstelle auch so oft wie möglich benützt wird.

#2 Stilvolles Design

Ich gebe es zu. Ich mag gutes minimalistisches Design, dass sich in die Umgebung einfügt.

Der BonFeu BonTino hat uns deshalb auf Anhieb gefallen. Denn der Terrassenkamin mit Grillrost ist ein richtiger Hingucker und trotzdem nicht aufdringlich. Der Ofen harmoniert wunderbar mit unserem minimalistischen Tinyhaus.

Zudem sehen die Grills aus hochwertigem Cortenstahl nicht nur modern aus, sondern entwickeln mit der Zeit auch eine wunderschöne Patina. So fügt sich der Ofen mit der Zeit noch harmonischer in die Umgebung ein. Er hat zudem ein praktisches Funkengitter, sodaß er auch ohne Bedenken auf unserer Holzterrasse angefeuert werden kann.

#3 Authentisches Grillerlebnis

Das knisternde Feuer und der unverwechselbare Duft von Holz verleihen jedem Grillabend eine besondere Atmosphäre. Es ist mehr als nur das Zubereiten von Speisen; es ist ein Moment des Zusammenkommens und des Genießens. Ich liebe gerade die Kombination von Ästhetik und Genuss – etwas Sinnvolles und Notwendiges mit etwas Schönem zu verbinden.

Deshalb haben wir uns auch ganz bewußt für einen Holzgrill entschieden. Das Anfeuern dauert zwar etwas länger als ein Gasgrill, jedoch ist das Erlebnis einfach authentisch.

#4 Qualität

BonFeu steht für Qualität und Langlebigkeit. Die robusten Materialien und die durchdachte Verarbeitung garantieren, dass man lange Freude an diesem Grill haben wird. Auch die einfache Reinigung und Wartung überzeugten uns, sodass mehr Zeit für’s Grillen und Genießen bleibt.

Das Unternehmen bietet 20 verschiedene Modelle und Designs an, die sowohl Funktionalität als auch Ästhetik vereinen. Jedes Modell von BonFeu ist darauf ausgelegt, den individuellen Bedürfnissen der Nutzer gerecht zu werden und gleichzeitig eine stilvolle Ergänzung für jeden Garten oder Balkon darzustellen.

Die Vielfalt reicht von kompakten, tragbaren Grills für den kleinen Außenbereich bis hin zu großzügigen Modellen, die ideal für große Grillpartys sind.

Fazit

Die Entscheidung für einen Grill von BonFeu war für uns einfach. Die Kombination aus Lagerfeuerromantik und BBQ-Genuss, die vielseitigen Einsatzmöglichkeiten, das stilvolle Design und die hohe Qualität machen diesen Grill zu einem unverzichtbaren Bestandteil unserer Sommerabende.

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Lifestyle Slow living

Nordische Freude verschenken: Weihnachtliche Geschenkideen für Schwedenfans

Dezember 21, 2024

Schweden

Suchst du nach einem besonderen Geschenk für jemanden, der Schweden liebt? Vielleicht ist es die unberührte Natur mit ihren weiten Wäldern und glasklaren Seen, die unendliche Ruhe vermittelt. Oder es ist das gemütliche Lebensgefühl, geprägt von „Lagom“ – der Kunst des Ausgleichs – und „Fika“, der schwedischen Kaffeepause, die weit mehr als nur ein Moment des Genusses ist. Oder es könnte die skandinavische Kultur sein, mit ihrer Kombination aus Tradition, Funktionalität und zeitlosem Design, die den Charme des Landes ausmacht.

Schweden hat eine ganz besondere Anziehungskraft, die viele Menschen fasziniert und inspiriert. Diese Leidenschaft für das Land lässt sich wunderbar in durchdachte Geschenkideen verwandeln. Ob es ein Hauch von Hygge für das Zuhause, kulinarische Highlights aus dem Norden oder praktische Begleiter für Abenteuer in der Wildnis sind – es gibt zahlreiche Möglichkeiten, die Liebe zu Schweden in Form eines Geschenks auszudrücken.

In diesem Beitrag findest du Inspirationen für Geschenke, die nicht nur das Herz von Schwedenliebhabern höherschlagen lassen, sondern auch den Geist des Landes einfangen. Egal ob für Weihnachten, Geburtstage oder andere besondere Anlässe – diese Ideen sind perfekt für alle, die Schweden vermissen oder ihre Begeisterung für das Land teilen möchten.

Hier ein paar Vorschläge, die dir vielleicht als Inspiration dienen:

Buch Lagom: Glücklich leben in Balance, € 11,13, Linnea Dune, erhältlich via amazon
Elch Wolldecke aus Lammwolle, € 117, Klippans Yllefabrik, erhältlich via Outnorth
Woodcarving Schnitz-Kit Dala-Pferd, € 52,90, Mora
Engelspiel Dala-Pferd, € 25.-, Pluto Design, erhältlich via Nordic Nest
Keramik Teelichthaus Visby, € 38,80, ib Laursen, erhältlich via amazon
LED-Lichterbogen aus Kiefernholz, € 11,98, Søstrene Grene
Skog Duftkerze, € 31,20, Skandinavisk, erhältlich via Nordic Nest
Schweden Poster, € 5.-, erhältlich via Etsy
Küchenmaschine Ankarsrum, € 799.-, erhältlich via amazon
La:Bruket Bodylotion, € 39,99, erhältlich via Douglas
Schweden Tablette Citronelles, € 26,90, erhältlich via Scandinavian Lifestyle
Rucksack Fjällräven Kånken, € 106.-, erhältlich via amazon

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Lifestyle Slow living

Slow living im Herbst | 10 praktische Ideen, um deinen Alltag zu entschleunigen

Oktober 20, 2024

Ich finde ja, der Herbst ist eine wunderbare Jahreszeit, um das Tempo des Alltags etwas zu drosseln und noch bewusster zu leben. Die Tage werden kürzer, die Luft frischer und die Farben der Natur verändern sich in ein warmes Spektrum aus Gold, Orange und Rot. Während die Natur sich auf die bevorstehende Ruhe des Winters vorbereitet, bietet uns der Herbst die ideale Gelegenheit, innezuhalten und über das eigene Leben nachzudenken.

In dieser besonderen Zeit können wir uns von der Hektik und dem geschäftigen Treiben des Sommers lösen und langsam und entspannt den Herbst genießen.

Hier sind meine Tipps, wie du „Slow Living“ in deinen Alltag im Herbst integrieren kannst. Mit diesen einfachen, aber effektiven Anregungen kannst du das Gefühl von Ruhe und Zufriedenheit in dein Leben bringen und gleichzeitig die Schönheit der herbstlichen Jahreszeit voll auskosten. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir den Herbst zu einer Zeit der Achtsamkeit und der inneren Balance machen können.

#01 Morgenrituale etablieren

Ein langsamer und bewusster Start in den Tag bedeutet uns alles. Ich merke immer wieder den Unterschied, wenn der Tag mal so ganz anders startet. An Tagen, an denen ich mir Zeit nehme, um in Ruhe gemeinsam zu frühstücken, Pläne für den Tag zu schmieden und einfach im eigenen Tempo in den Tag zu starten, fühle ich mich gleich viel besser. Diese kostbaren Morgenstunden, in denen ich mich auf mich selbst konzentrieren kann, geben mir eine solide Grundlage für den Rest des Tages.

#02 Spaziergänge in der Natur

Der Herbst ist tatsächlich meine liebste Jahreszeit, um draußen zu sein. Die Farbenpracht ist einfach spektakulär und die Temperaturen immer noch wunderbar. 🍂🍁 Es ist eine Zeit des Wandels, in der die Natur in ein atemberaubendes Farbenspiel aus Rot, Orange und Gelb getaucht wird. Wenn ich durch die Wälder spaziere, fühle ich mich, als ob ich in ein lebendiges Gemälde eintauche. Die Blätter rascheln unter meinen Füßen und die frische, kühle Luft umhüllt mich – eine willkommene Abwechslung nach den heißen Sommertagen.

Diese Jahreszeit lädt dazu ein, die Natur in vollen Zügen zu genießen. Ich liebe es, an einem sonnigen Nachmittag einen Spaziergang entlang des Meeres oder durch die bunten Wälder zu machen. Oft nehme ich mir einfach Zeit, um innezuhalten und die Schönheit um mich herum aufzusaugen.

#03 Digital detox

Einfach mal das Handy beiseitelegen. Das tut so unglaublich gut, und ich versuche es gerade so oft wie möglich zu machen. In der heutigen Zeit sind wir ständig von Bildschirmen umgeben – sei es das Handy, der Laptop oder der Fernseher. Oft merke ich gar nicht, wie viel Zeit ich mit diesen Geräten verbringe und wie sehr sie meine Aufmerksamkeit und meine Gedanken in Anspruch nehmen.

Wenn ich mein Handy beiseitelege, öffne ich die Tür zu einer neuen Welt. Plötzlich habe ich Zeit für Dinge, die ich sonst oft vernachlässige – das Lesen eines Buches, das Hören von Musik oder einfach das Genießen der Stille. Ich finde, dass ich viel präsenter bin, wenn ich mich von digitalen Ablenkungen fernhalte. Das einfache Sein im Moment, ohne das Bedürfnis, ständig auf Benachrichtigungen zu reagieren oder durch soziale Medien zu scrollen, gibt mir ein Gefühl von Freiheit und Ruhe.

#04 gemütlichkeit

Eingekuschelt auf dem Sofa, mit Kerzen und Kaminfeuer, lässt sich der Herbst wunderbar aushalten. Es ist diese magische Zeit des Jahres, in der die Tage kürzer werden und die Abende in ein warmes, gemütliches Licht getaucht sind. Der Duft von brennendem Holz vermischt sich mit dem süßen Aroma von Zimt und Äpfeln, während die Flammen des Kamins sanft tanzen und eine wohlige Wärme verbreiten.

#05 Kochen mit saisonalen Rezepten

Ich liebe es, saisonal zu kochen, und der Herbst bietet so viel Fülle an Früchten und Gemüse. Diese Jahreszeit ist ein wahres Fest für alle, die gerne frisch und regional kochen. Herbstliche Zutaten bringen Wärme und Erdigkeit auf den Teller.

Saisonal zu kochen bedeutet für mich, im Rhythmus der Natur zu leben und das Beste aus dem zu machen, was die Jahreszeit bietet. Es ist nicht nur nachhaltig, sondern auch eine Möglichkeit, den eigenen Speiseplan abwechslungsreich zu gestalten und neue Rezepte auszuprobieren.

Insidertipp:

Nimm dir 10 Minuten am Tag und führe ein Dankbarkeitstagebuch ⭢. Du wirst sehr schnell feststellen, wie gut es dir tut.

#06 Fika

„Fika“ – das schwedische Ritual, einfach mal mit einer Tasse Kaffee und einem Stück Kuchen Pause zu machen, ist für mich der Inbegriff von Entschleunigung. In Schweden ist die Fika weit mehr als nur eine Kaffeepause; es ist ein fester Bestandteil des Alltags und eine bewusste Auszeit, um kurz innezuhalten und das Leben zu genießen.

Ob allein oder mit Freunden, die Fika bietet die Möglichkeit, sich einen Moment der Ruhe zu gönnen, das Handy beiseitezulegen und für ein paar Minuten aus dem hektischen Alltag auszubrechen. Eine Tasse Kaffee und ein Stück Kuchen – oft ein Zimtschneckenklassiker wie „Kanelbulle“ – schaffen diesen Moment des Wohlfühlens. Es geht nicht nur um den Genuss von Kaffee und Gebäck, sondern um das bewusste Zusammenkommen und die Zeit, die man sich nimmt, um durchzuatmen.

Ich liebe diese schlichte, aber genussvolle Tradition, die das Leben für einen Augenblick entschleunigt und mir zeigt, wie wichtig es ist, kleine Pausen im Alltag zu machen. Eine Fika lässt mich den Moment bewusster erleben und die einfachen Freuden des Lebens schätzen.

#07 Handgemachte Hobbys

Der Herbst ist die perfekte Jahreszeit für handgemachte Hobbys. Wenn es draußen kühler wird und die Tage kürzer werden, ziehen wir uns gerne ins Warme zurück und widmen uns kreativen Projekten. Wir malen, filzen und basteln im Herbst unheimlich gern. Es gibt etwas Beruhigendes und Befriedigendes daran, mit den Händen zu arbeiten und etwas Eigenes zu erschaffen.

Handgemachte Hobbys lassen uns nicht nur kreativ sein, sondern sie bieten auch eine Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und den Alltag hinter uns zu lassen. Sie erden uns und geben uns ein Gefühl der Zufriedenheit, wenn wir am Ende des Tages auf etwas blicken können, das wir mit unseren eigenen Händen geschaffen haben.

#08 Minimalismus

Nicht nur im Frühling wird bei uns entrümpelt – auch der Herbst bietet sich perfekt dafür an. Wenn der Wechsel von Sommer- zu Herbst- und Winterkleidung ansteht, ist es der ideale Moment, um bewusst auszumisten und sich von unnötigen Dingen zu trennen. Während die Natur sich auf den Rückzug vorbereitet, können auch wir innehalten, reflektieren und Klarheit in unser Zuhause bringen.

Ich finde es befreiend, beim Saisonwechsel meinen Kleiderschrank durchzugehen und mich von den Dingen zu verabschieden, die ich lange nicht mehr getragen habe. Gerade bei der Kleidung sammelt sich oft viel an, das nicht mehr passt oder nicht mehr meinem Stil entspricht. Der Wechsel von leichten Sommerkleidern zu kuscheligen Pullovern und Jacken ist eine gute Gelegenheit, bewusst zu prüfen: Was brauche ich wirklich? Welche Stücke trage ich regelmäßig, und welche liegen nur herum?

Minimalismus bedeutet für mich nicht nur, Dinge loszuwerden, sondern auch bewusster mit dem umzugehen, was ich bereits habe. Es geht darum, nur das zu behalten, was mir wirklich Freude bereitet oder nützlich ist. Durch das regelmäßige Entrümpeln entsteht mehr Platz, sowohl physisch als auch mental. Ein aufgeräumter Kleiderschrank und ein minimalistischer Lebensstil geben mir das Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit.

Der Herbst lädt uns ein, uns von Altlasten zu befreien – nicht nur in Form von Kleidung, sondern auch im Haushalt allgemein. Ob alte Bücher, Dekorationsartikel oder Küchengeräte, die nie benutzt werden: Entrümpeln im Herbst schafft Ordnung und lässt Raum für Neues. Es bringt eine besondere Ruhe mit sich, wenn man sich auf das Wesentliche konzentriert und unnötigen Ballast hinter sich lässt.

Buchtipp

Slow. Einfach leben !

Brooke McAlarys Buch Slow. Einfach leben ist ein inspirierender Leitfaden für alle, die in ihrem Alltag mehr Ruhe, Klarheit und Sinn finden möchten. In ihrem Buch beschreibt die Autorin ihren eigenen Weg zu einem bewussteren, entschleunigten Leben und zeigt, wie wir die täglichen Routinen und Gewohnheiten überdenken können, um Stress und Überforderung zu reduzieren.

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#09 Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit im Alltag bedeutet für mich, bewusst innezuhalten und die kleinen Momente, die oft so selbstverständlich erscheinen, noch intensiver zu genießen. Es sind diese kleinen Augenblicke, die das Leben besonders machen – der erste Schluck Kaffee am Morgen, das Rascheln der Blätter im Wind oder der warme Sonnenstrahl, der unerwartet durch die Wolken bricht. Ich versuche, diese Momente noch mehr zu schätzen und wahrzunehmen als sowieso schon.

Es ist so leicht, im hektischen Alltag in Gedanken verloren zu gehen und sich von To-Do-Listen treiben zu lassen. Aber wenn ich bewusst innehalte und mich ganz auf das Hier und Jetzt konzentriere, merke ich, wie viel Ruhe und Zufriedenheit das bringt. Achtsamkeit bedeutet für mich, die Welt um mich herum bewusster wahrzunehmen – die Geräusche, Gerüche, Farben und Gefühle – und mich nicht von der Hektik mitreißen zu lassen.

#10 Dankbarkeit

Dankbarkeit ist eines meiner liebsten Morgenrituale. Den Tag bewusst mit positiven Gedanken zu beginnen, verändert so viel – es setzt den Ton für alles, was folgt, und sorgt dafür, dass ich den Alltag mit einer offeneren und positiveren Einstellung angehe. Morgens einen Moment innezuhalten, tief durchzuatmen und mir bewusst zu machen, wofür ich dankbar bin, hat eine unglaublich kraftvolle Wirkung auf mein Wohlbefinden.

Es müssen nicht immer die großen Dinge sein, für die ich dankbar bin. Oft sind es die kleinen, alltäglichen Momente, die ich würdige: das warme Bett, in dem ich aufwache, der Duft von frischem Kaffee oder die Vorfreude auf einen Spaziergang an der frischen Luft. Indem ich mir diese kleinen Freuden bewusst mache, beginne ich den Tag mit einer positiven Energie, die mir hilft, den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

Dieses Ritual der Dankbarkeit erinnert mich daran, dass es selbst in stressigen oder schwierigen Zeiten immer etwas gibt, wofür ich dankbar sein kann. Es hilft mir, den Fokus auf das Positive zu lenken und das Gute im Leben nicht als selbstverständlich anzusehen. Manchmal schreibe ich sogar drei Dinge auf, für die ich an diesem Morgen besonders dankbar bin – das macht den Effekt noch stärker.

Dankbarkeit verändert nicht nur meine Stimmung, sondern auch meine Perspektive. Wenn ich den Tag mit einem dankbaren Herzen beginne, fällt es mir leichter, auch in schwierigen Momenten Ruhe zu bewahren und die positiven Aspekte zu erkennen. Dieses Ritual schenkt mir eine innere Zufriedenheit und einen klaren Fokus auf das Wesentliche. Es ist ein einfacher, aber wirkungsvoller Weg, um mit einer offenen und optimistischen Haltung in den Tag zu starten.

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Bücherliebe Lifestyle

Meine liebsten Rezeptbücher rund um Schweden

Oktober 11, 2024

Die schwedische Küche zeichnet sich durch ihre Einfachheit, den engen Bezug zur Natur und ihre Vielfalt aus. Sie ist tief in den Traditionen des Landes verwurzelt, dabei aber gleichzeitig offen für moderne Einflüsse. Ob herzhaft oder süß, die Gerichte spiegeln das raue Klima und die reiche Natur Schwedens wider, die eine Vielzahl an frischen, regionalen Zutaten bietet.

Traditionelle Zutaten und Gerichte

Die Basis vieler schwedischer Gerichte bilden Fisch, Fleisch, Kartoffeln, Beeren und Wurzelgemüse. In einem Land, das von Seen, Wäldern und Küsten geprägt ist, spielt Fisch, insbesondere Hering und Lachs, eine zentrale Rolle. Ein berühmtes Gericht ist Gravad Lax, bei dem roher Lachs in einer Mischung aus Salz, Zucker und Dill eingelegt wird. Dieser köstliche, zarte Fisch wird oft als Vorspeise mit einer Senf-Dill-Sauce serviert.

Auch eingelegter Hering (Inlagd Sill) gehört zu den Klassikern der schwedischen Küche. Der Fisch wird in verschiedenen Marinaden wie Senf, Dill oder Knoblauch eingelegt und traditionell zu Festen wie Midsommar oder Weihnachten serviert.

Fleischgerichte sind ebenfalls weit verbreitet, wobei Wild wie Rentier und Elch im Norden des Landes besonders beliebt sind. Doch kein Gericht ist international so bekannt wie Köttbullar, die schwedischen Fleischbällchen. Diese kleinen Hackfleischbällchen werden mit Kartoffelpüree, einer cremigen Soße und Preiselbeeren serviert. Die Kombination aus herzhaftem Fleisch und süß-sauren Preiselbeeren ist typisch für die schwedische Küche, die gerne verschiedene Geschmacksrichtungen kombiniert.

Fika – die schwedische Kaffeepause

Ein weiterer unverzichtbarer Teil der schwedischen Esskultur ist die Fika, eine Kaffeepause, die oft von süßem Gebäck begleitet wird. Die Fika ist mehr als nur eine kurze Pause – sie ist ein festes soziales Ritual, bei dem man sich Zeit nimmt, um mit Freunden, Familie oder Kollegen zusammenzusitzen. Zu den klassischen Fika-Süßigkeiten gehören Kanelbullar(Zimtschnecken), Kardamummabullar (Kardamombrötchen) und Prinsesstårta, eine grüne Prinzessinnentorte mit Marzipanüberzug.

Jahreszeiten und Festtage

Die schwedische Küche variiert stark mit den Jahreszeiten. Im Sommer werden frische Beeren, insbesondere Erdbeeren, auf vielfältige Weise genossen. An Festtagen wie Midsommar kommt das traditionelle Smörgåsbord zum Einsatz – ein Buffet mit kalten und warmen Speisen, darunter eingelegter Hering, Gravad Lax, Kartoffeln und Knäckebrot.

Im Winter hingegen werden eher herzhafte, wärmende Gerichte bevorzugt. Janssons Frestelse, ein Auflauf aus Kartoffeln, Zwiebeln, Sardellen und Sahne, ist ein beliebtes Wintergericht und fester Bestandteil des schwedischen Weihnachtsessens.

Hier sind meine liebsten Rezeptbüchern, die sich mit der schwedischen Küche beschäftigen und die du lieben könntest, wenn du die Aromen und Traditionen Schwedens entdecken möchtest:

#01 Ein Jahr in Schweden: Rezepte und Geschichten

Ein Jahr in Schweden ist ein Buch, das die schwedische Kultur, Küche und das Leben im Laufe der vier Jahreszeiten beleuchtet. Es verbindet traditionelle schwedische Rezepte mit persönlichen Geschichten und Erlebnissen der Autoren, die in Schweden leben oder sich tief mit der schwedischen Lebensweise verbunden fühlen. Neben den Rezepten bietet das Buch spannende Einblicke in schwedische Traditionen, Feste und Bräuche. Du erfährst zum Beispiel, warum die Fika-Kultur so wichtig ist, oder welche Rolle das Smörgåsbord bei großen Festen wie Weihnachten oder Midsommar spielt. Diese Mischung aus kulinarischen und kulturellen Geschichten macht das Buch zu einer wahren Entdeckungsreise durch Schweden.

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#02 So schmeckt mein Weihnachten: Astrid Lindgrens Kochbuch

Das Buch bietet eine einzigartige Kombination aus festlichen Rezepten und Kindheitserinnerungen an Astrid Lindgrens Geschichten, die in vielen Haushalten ein Teil der Weihnachtszeit sind. Die Rezepte sind von den festlichen Gerichten inspiriert, die in Lindgrens Erzählungen vorkommen, und vermitteln die Wärme und Gemütlichkeit, die das schwedische Weihnachten ausmachen. Neben den köstlichen Rezepten erzählt das Buch Geschichten aus Lindgrens literarischem Universum, in denen das schwedische Weihnachtsfest eine wichtige Rolle spielt. So wird der Leser in das verschneite Bullerbü entführt, wo die Kinder gemeinsam backen und das Fest vorbereiten, oder erlebt, wie Pippi Langstrumpf ihre eigene besondere Art von Weihnachten feiert. Das Buch taucht tief in die schwedischen Weihnachtsbräuche ein und vermittelt die Gemütlichkeit und den Zusammenhalt, die mit den Feiertagen in Schweden verbunden sind. Es ist ideal, um sich auf die festliche Zeit einzustimmen und gleichzeitig ein Stück schwedische Kultur und Tradition in die eigene Küche zu bringen.

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#03 Smörgåsbord: Die skandinavische Brotzeit

Dieses Buch ist eine Liebeserklärung an das skandinavische Buffet und stellt die Kunst der Brotzeit in den Mittelpunkt. Das Smörgåsbord ist viel mehr als nur eine Mahlzeit – es symbolisiert das gesellige Teilen von Essen und das Genießen verschiedener Geschmacksrichtungen, von salzig bis süß, von leicht bis herzhaft. Es enthält detaillierte Anleitungen, wie man ein authentisches Smörgåsbord zu Hause vorbereitet und serviert. Dazu gehört die richtige Reihenfolge der Speisen, die harmonische Kombination verschiedener Aromen und die Bedeutung der Präsentation, die eine zentrale Rolle spielt.

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#04 Natürlich schwedisch: Die besten 88 saisonalen Rezepte

Das Buch legt den Fokus auf frische, regionale und saisonale Zutaten, die die schwedische Küche so authentisch und naturverbunden machen. Es bietet eine breite Palette an Rezepten, die die Jahreszeiten widerspiegeln und die schwedische Tradition des Kochens mit dem, was die Natur gerade zu bieten hat, hervorheben.

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#05 Mein schwedisches Sommercafé

Das Buch ist ein charmantes und inspirierendes Kochbuch, das die entspannte Atmosphäre und die köstlichen Leckereien eines typischen schwedischen Sommernachmittags einfängt. Es entführt die Leser in die Welt der traditionellen schwedischen Café-Kultur, die besonders im Sommer eine große Rolle spielt, wenn die Menschen nach draußen strömen, um die kurzen, aber herrlich warmen Monate zu genießen. Das Buch vereint süße und herzhafte Rezepte, die perfekt für das Kaffeetrinken im Freien oder ein gemütliches Sommerpicknick geeignet sind.

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#06 Simply Scandinavian: Cook and Eat the Easy Way

Das Kochbuch bietet unkomplizierte Gerichte mit wenigen, aber hochwertigen Zutaten, die das Beste aus den Jahreszeiten herausholen. Besonders typisch für die skandinavische Küche sind Fisch, Gemüse, Beeren und Vollkornprodukte.

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Lifestyle Mindset

Verändere Dein Leben: In 5 einfachen Schritten zu einem völlig neuen Ich

Oktober 11, 2024

Jeder von uns hat Momente im Leben, in denen wir tief in uns spüren, dass es Zeit für Veränderung ist. Vielleicht bist du unzufrieden mit deinen täglichen Gewohnheiten, fühlst dich in deinem Job festgefahren oder sehnst dich einfach nach mehr Erfüllung in deinem Leben. In diesen Momenten fragen wir uns oft: Wie verändere ich mein Leben? Doch der Schlüssel zur Veränderung liegt nicht in einem großen, dramatischen Schritt, sondern in den vielen kleinen Handlungen, die du jeden Tag umsetzen kannst. Veränderung beginnt immer bei dir selbst.

Es mag auf den ersten Blick kompliziert oder sogar überwältigend erscheinen, das Leben grundlegend zu verändern. Doch die Wahrheit ist: Oft reicht es, kleine Schritte zu gehen, die, wenn sie konsequent umgesetzt werden, eine immense Wirkung entfalten.

Hier sind 5 einfache, aber kraftvolle Schritte, die dir helfen können, dein Leben in die Richtung zu lenken, die du dir wünschst – hin zu einem neuen, erfüllteren Ich. Kleine Schritte um dein Leben zu verändern.

01 Visionen entwickeln: werde dir über dein Ziel klar

Alles beginnt mit einer klaren Vorstellung. Um wirklich Veränderungen in deinem Leben zu bewirken, musst du dir zuerst darüber klar werden, was du überhaupt willst. Und allein das ist oft nicht gerade einfach 😉

Nimm dir einen Moment Zeit, setze dich an einen ruhigen Ort und visualisiere dein perfektes Leben. Stell dir vor, wie du jeden Morgen aufstehst: Wo befindest du dich? Was machst du? Wie fühlst du dich? Sind es berufliche Erfolge, die du anstrebst, oder geht es dir um persönliche Zufriedenheit und Ausgeglichenheit?

Die Macht der Vorstellungskraft darf nicht unterschätzt werden. Wenn du dir ein klares Bild davon machst, wie dein ideales Leben aussehen soll, fängt dein Verstand an, nach Wegen zu suchen, dieses Bild Realität werden zu lassen. Diese Vision dient als dein Kompass – sie zeigt dir die Richtung, in die du gehen musst, auch wenn der Weg manchmal uneben oder steinig ist. Je klarer und detaillierter du dir deine Zukunft vorstellst, desto einfacher wird es, die täglichen Entscheidungen zu treffen, die dich diesem Ziel näherbringen.

Es ist wichtig, diese Vision nicht nur im Kopf zu behalten, sondern sie auch schriftlich festzuhalten. Schreibe deine Wünsche und Ziele auf – egal, wie groß oder klein sie erscheinen mögen. Diese schriftliche Festlegung hat eine unglaubliche Kraft. Sie macht deine Träume greifbar und konkret. Du kannst sie immer wieder ansehen und dich daran erinnern, warum du bestimmte Dinge tust und wofür du arbeitest. Auch an Tagen, an denen du dich vielleicht entmutigt fühlst, hilft es, einen Blick auf diese Vision zu werfen, um den Fokus nicht zu verlieren.

Ein weiterer entscheidender Punkt ist, dass deine Vision nicht statisch sein muss. Sie darf sich mit der Zeit entwickeln und anpassen. Vielleicht stellst du unterwegs fest, dass sich deine Prioritäten ändern oder dass dir etwas anderes wichtiger wird, als du ursprünglich gedacht hast. Das ist völlig in Ordnung. Dein Kompass bleibt flexibel und richtet sich nach dem, was für dich in jedem Moment am wichtigsten ist.

Indem du deine Vision immer wieder vor Augen führst, kannst du dein Handeln bewusster danach ausrichten. Frage dich bei jeder Entscheidung: „Bringt mich das meinem Ziel näher?“ Wenn die Antwort „Ja“ lautet, weißt du, dass du auf dem richtigen Weg bist. Wenn die Antwort „Nein“ lautet, ist das ein Zeichen dafür, dass du vielleicht innehalten und deine Richtung neu überdenken musst.

Deine Vision ist aber nicht nur eine Ansammlung von Wünschen, sondern auch ein Spiegel deiner Werte und tiefsten Überzeugungen. Sie spiegelt wider, wer du sein möchtest, wie du leben möchtest und was dich wirklich erfüllt. Sie gibt dir die Klarheit und den Antrieb, die du brauchst, um Hindernisse zu überwinden und deine Komfortzone zu verlassen. Denn echte Veränderung passiert selten in der Komfortzone – sie erfordert Mut und den Willen, etwas Neues zu wagen.

Durch diese klare Vorstellung und die bewusste Ausrichtung deines Handelns kannst du Schritt für Schritt dein Leben in eine neue Richtung lenken. Du wirst sehen, dass es nicht immer die großen, dramatischen Veränderungen sind, die den Unterschied ausmachen. Oft sind es die kleinen täglichen Entscheidungen, die in Summe eine große Transformation bewirken. Deine Vision ist der erste Schritt auf diesem Weg. Mit ihr in der Hand bist du bereit, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu formen und das Beste aus jeder Gelegenheit zu machen.

#02 Alte Gewohnheiten bewußt erkennen und ändern

Unsere Gewohnheiten bestimmen, wer wir sind, und sie formen unser tägliches Leben, oft ohne dass wir es überhaupt bemerken. Diese automatisierten Verhaltensmuster – ob positiv oder negativ – prägen nicht nur unseren Alltag, sondern auch unsere langfristigen Ergebnisse. Wenn du dein Leben grundlegend verändern willst, ist es entscheidend, dich selbst bewusst zu beobachten und herauszufinden, welche deiner Gewohnheiten dich unterstützen und welche dich zurückhalten.

Häufig schleichen sich negative Gewohnheiten unbemerkt in unser Leben ein. Es könnte sein, dass du deinen Tag mit der Snooze-Taste beginnst, anstatt voller Energie aufzustehen, oder dass du dich immer wieder von sozialen Medien oder anderen Menschen ablenken lässt, anstatt produktiv zu sein. Vielleicht ernährst du dich ungesund, weil es einfacher ist, oder du verbringst Stunden vor dem Fernseher, anstatt dich körperlich zu betätigen. Es sind oft diese kleinen, scheinbar harmlosen Routinen, die uns langfristig zurückhalten und uns davon abhalten, unser volles Potenzial auszuschöpfen.

Der erste Schritt zur Veränderung ist, diese Gewohnheiten zu erkennen. Beobachte dich im Alltag ganz bewusst: Wie startest du deinen Tag? Welche Muster wiederholen sich immer wieder? Diese Selbstbeobachtung hilft dir, Klarheit darüber zu gewinnen, welche Verhaltensweisen förderlich sind und welche dich daran hindern, das Leben zu führen, das du dir wünschst.

Eine besonders kraftvolle Übung ist es, eine Liste deiner täglichen Gewohnheiten zu erstellen und dabei zu markieren, welche dir Energie geben und welche dich Energie kosten. Diese Übung kann dir die Augen öffnen und zeigen, welche Veränderungen notwendig sind. Es geht nicht darum, dich zu verurteilen, sondern dich zu befähigen, bewusste Entscheidungen zu treffen, die dich deinem gewünschten Leben näherbringen.

Sobald du erkannt hast, welche Gewohnheiten dich zurückhalten, kannst du beginnen, diese schrittweise durch positive, unterstützende Routinen zu ersetzen. Dabei ist es wichtig zu verstehen, dass Veränderungen im Verhalten nicht von heute auf morgen geschehen. Es braucht Zeit und Geduld, bis sich neue Gewohnheiten fest in dein Leben integrieren. Forscher sagen, dass es etwa 21 bis 66 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu etablieren. Dieser Zeitraum mag sich lang anfühlen, aber wenn du dir bewusst machst, wie stark sich diese Veränderungen auf dein Leben auswirken können, wirst du motiviert bleiben.

#03 Leben im Hier und Jetzt

Häufig verlieren wir uns in endlosen Sorgen über die Zukunft oder in dem Bedauern über vergangene Fehler. Wir machen uns Gedanken darüber, was noch kommen könnte, oder grübeln über das, was schon passiert ist – zwei Dinge, die wir weder vorhersagen noch rückgängig machen können. Dieses ständige Denken über die Zeit, die nicht im Hier und Jetzt liegt, raubt uns Energie und hindert uns daran, das Leben wirklich zu erleben. Doch wahre Veränderung, wahres Wachstum und wahre Freude sind nur im gegenwärtigen Moment möglich.

Die Kunst, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, ist essenziell, wenn du dein Leben verändern möchtest. Es geht darum, Achtsamkeit zu üben – also die bewusste Wahrnehmung dessen, was in diesem Moment geschieht. Achtsamkeit bedeutet, sich selbst, die Umgebung und die eigenen Gedanken ohne Bewertung zu beobachten. Anstatt ständig an die Zukunft zu denken oder in der Vergangenheit zu verweilen, kannst du dich auf den gegenwärtigen Moment fokussieren. Was kannst du in diesem Moment tun, um eine positive Veränderung herbeizuführen? Welche kleinen Schritte kannst du heute gehen, um deinem Ziel näherzukommen?

Wenn du Achtsamkeit in dein Leben integrierst, wird dir klar, dass du nicht von Sorgen über die Zukunft oder dem Bedauern über vergangene Entscheidungen überwältigt sein musst. Diese ständige Beschäftigung mit Dingen, die du nicht beeinflussen kannst, löst nur unnötigen Stress aus. Wenn du jedoch den gegenwärtigen Moment bewusst erlebst, kannst du Stress reduzieren und dich auf die Dinge konzentrieren, die du jetzt in der Hand hast. Dies verleiht dir nicht nur ein Gefühl der Kontrolle, sondern auch inneren Frieden und Ausgeglichenheit.

Achtsamkeit lässt uns die Welt um uns herum und uns selbst auf eine tiefere, klarere Art wahrnehmen. Wir nehmen die kleinen Dinge wahr, die wir normalerweise übersehen – das Zwitschern der Vögel, den Geschmack unseres Kaffees, die warme Sonne auf der Haut. Diese scheinbar kleinen Wahrnehmungen können eine tiefe Wirkung auf unser Wohlbefinden haben, denn sie erinnern uns daran, dass das Leben im Moment geschieht, nicht in der Zukunft und nicht in der Vergangenheit. In diesen Augenblicken finden wir oft eine unerwartete Freude und Dankbarkeit.

Achtsamkeit bedeutet auch, unsere Gedanken und Emotionen zu beobachten, ohne uns von ihnen mitreißen zu lassen. Wenn du achtsam bist, erkennst du, dass Gedanken und Gefühle kommen und gehen, aber du musst nicht auf jeden von ihnen reagieren. Du lernst, Abstand zu gewinnen und dir bewusst zu machen, dass du die Kontrolle darüber hast, wie du auf äußere Einflüsse reagierst. Diese Fähigkeit, ruhig und ausgeglichen zu bleiben, selbst wenn die Welt um dich herum chaotisch erscheint, ist ein kraftvolles Werkzeug auf dem Weg zu einem erfüllteren Leben.

Eine weitere positive Folge von Achtsamkeit ist die Stärkung des Selbstbewusstseins. Wenn du dich regelmäßig in Achtsamkeit übst, entwickelst du ein tieferes Verständnis für dich selbst. Du erkennst, welche Muster du oft durchläufst, wie du auf bestimmte Situationen reagierst und welche Gedanken und Verhaltensweisen dich unterstützen oder behindern. Mit dieser neu gewonnenen Klarheit kannst du bessere Entscheidungen treffen und bewusster handeln, anstatt von automatischen Reaktionen gesteuert zu werden.

Schließlich ermöglicht Achtsamkeit, die eigenen Ziele und Werte klarer zu sehen. Wenn du im Moment lebst, kannst du dich besser auf das fokussieren, was wirklich wichtig ist, anstatt dich von äußeren Ablenkungen oder gesellschaftlichem Druck beeinflussen zu lassen. Du kannst dir die Frage stellen: „Was zählt wirklich in meinem Leben?“ Diese Klarheit führt dazu, dass du deine Zeit und Energie auf die Dinge konzentrierst, die dir wirklich wichtig sind, und weniger Zeit und Energie auf unwichtige Sorgen verschwendest.

Insidertipp:

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#04 Schritt für Schritt vorangehen

Es ist ein häufiger Fehler, zu glauben, dass Veränderung schnell und radikal geschehen muss. Oft stellen wir uns vor, dass wir unser Leben von heute auf morgen komplett umkrempeln müssen, um Erfolge zu sehen. Doch in Wirklichkeit sind es die kleinen, beständigen Schritte, die langfristig die größten Veränderungen bewirken. Dieses Denken, dass wir alles auf einmal ändern müssen, führt häufig zu Überforderung und Enttäuschung, wenn die sofortigen Ergebnisse ausbleiben. Aber genau hier liegt das Geheimnis: Die besten Veränderungen geschehen schrittweise.

Jeder noch so kleine Schritt, den du in die richtige Richtung machst, bringt dich deinem Ziel näher. Das müssen keine großen, bahnbrechenden Aktionen sein. Veränderung beginnt oft mit ganz simplen Handlungen. Nimm dir beispielsweise vor, morgens 10 Minuten früher aufzustehen, um eine neue Routine zu starten – sei es Meditation, ein kurzer Spaziergang oder das Lesen eines inspirierenden Buchs. Diese kleine Veränderung kann den Ton für deinen ganzen Tag setzen und langfristig mehr Ruhe, Klarheit und Produktivität in dein Leben bringen.

#05 Rückschläge akzeptieren und weitermachen

Veränderung ist kein geradliniger Prozess, und das ist eine der wichtigsten Lektionen, die du auf deinem Weg lernen musst. Zu glauben, dass der Weg zur Veränderung immer gleichmäßig verläuft, führt oft zu Frustration und Enttäuschung. Die Wahrheit ist, dass es Höhen und Tiefen geben wird, und du wirst Momente erleben, in denen du ins Stocken gerätst oder sogar Rückschläge erfährst. Doch genau hier liegt die Chance für Wachstum.

Rückschläge sind kein Zeichen des Scheiterns. Im Gegenteil – sie sind ein natürlicher Teil des Veränderungsprozesses. Jeder Mensch, der sich jemals erfolgreich verändert hat, sei es persönlich oder beruflich, kennt diese Phasen. Es wird Zeiten geben, in denen du Zweifel hast, müde bist oder das Gefühl hast, nicht voranzukommen. Das ist normal. Wichtig ist, wie du mit diesen Phasen umgehst. Anstatt dich von ihnen entmutigen zu lassen, kannst du sie als Gelegenheit nutzen, um zu reflektieren, zu lernen und gestärkt daraus hervorzugehen.

Ein entscheidender Punkt ist die Geduld mit dir selbst. Veränderung passiert nicht über Nacht, und es ist absolut in Ordnung, wenn du mal langsamer vorankommst oder sogar für eine Weile stehenbleibst. Anstatt dich für Fehler oder Rückschläge zu verurteilen, solltest du sie als wertvolle Erfahrungen betrachten. Jeder Rückschlag bietet dir die Chance, genauer hinzusehen: Was hat nicht funktioniert? Warum bist du ins Stocken geraten? Was kannst du anders machen? Diese Fragen helfen dir, aus deinen Fehlern zu lernen und deine Strategie anzupassen, um beim nächsten Versuch besser vorbereitet zu sein.

Sei dir bewusst, dass Selbstmitgefühl ein wichtiger Teil des Veränderungsprozesses ist. Niemand ist perfekt, und es gibt keine Veränderung ohne Hindernisse. Wenn du zu hart mit dir selbst ins Gericht gehst, riskierst du, deine Motivation zu verlieren. Sei stattdessen geduldig mit dir und erkenne an, dass jeder Fehler dich näher zu deinem Ziel bringt – solange du bereit bist, daraus zu lernen.

Es hilft auch, sich daran zu erinnern, dass selbst die erfolgreichsten Menschen Rückschläge erleben. Die Menschen, die wir bewundern – ob in der Geschäftswelt, im Sport oder im persönlichen Leben – haben fast alle schwierige Zeiten durchgemacht. Doch was sie von anderen unterscheidet, ist ihre Fähigkeit, weiterzumachen. Sie lassen sich von Rückschlägen nicht dauerhaft entmutigen, sondern sehen sie als Teil des Weges. Der Schlüssel liegt darin, nicht aufzugeben, selbst wenn es schwerfällt.

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Kleidung + Equipment Lifestyle Schweden Småland

Sommerurlaub in Schweden | Namuk Outdoorbekleidung für jedes Wetter

Juli 28, 2024

Schweden

Für einen Sommerurlaub in Schweden mit Kindern ist eine vielseitige, bequeme und wetterfeste Outdoorbekleidung ⭢ unerlässlich. Das Wetter kann von sonnig und warm bis kühl und regnerisch variieren. Um auf alle Bedingungen vorbereitet zu sein, sollten die Kinder in mehreren Schichten gekleidet sein. Eine atmungsaktive Basisschicht aus Merinowolle oder synthetischen Materialien hält die Haut trocken und sorgt für Komfort. Eine leichte Fleecejacke oder ein Pullover bieten zusätzliche Wärme bei kühleren Temperaturen, und eine wasserdichte, winddichte Regenjacke schützt vor unerwarteten Regenfällen.

Für den Sommer sind leichte, schnell trocknende T-Shirts und Shorts ideal, während robuste Wanderschuhe oder Trekkingsandalen für Wanderungen und abwechslungsreiche Untergründe geeignet sind. Ergänzend sind Sonnenhut oder Kappe, Sonnenbrille und Sonnencreme wichtig, um die Kinder vor UV-Strahlen zu schützen. Gummistiefel können für regnerische Tage nützlich sein, und ein kleiner Rucksack für Tagesausflüge sorgt dafür, dass die Kinder ihre Wasserflasche, Snacks und Wechselkleidung stets dabei haben. Mit dieser durchdachten Ausrüstung sind die Kinder bestens gerüstet, um den Sommerurlaub in Schweden aktiv und komfortabel zu genießen.

Hier sind einige Tipps und Empfehlungen für die richtige Outdoorbekleidung für Kindern:

#01 Schichtenprinzip

Das Schichtenprinzip oder auch Zwiebellook genannt, hilft dir nicht nur im Winter dabei, die Körpertemperatur zu regulieren und an wechselnde Wetterbedingungen anzupassen, sondern ist auch im Frühling und Sommer gut anwendbar.

Das Schichtenprinzip besteht meistens aus:

Basisschicht: Atmungsaktive und feuchtigkeitsabweisende Unterwäsche aus Merinowolle oder synthetischen Materialien. Diese Schicht hält die Haut trocken und sorgt für Komfort.
Isolationsschicht: Fleecejacken oder leichte Pullover bieten bei kühleren Temperaturen zusätzliche Wärme.
Außenschicht: Eine wasserdichte und winddichte Jacke sowie Regenhosen schützen vor Regen und Wind. Wichtig ist, dass sie auch atmungsaktiv sind, um übermäßiges Schwitzen zu vermeiden und den Tragekomfort zu erhöhen. Atmungsaktive Materialien ermöglichen den Abtransport von Feuchtigkeit von innen nach außen, sodass man sich auch bei anstrengenden Aktivitäten wohlfühlt.

#02 Oberbekleidung

Für Outdoor-Aktivitäten ist die Wahl der richtigen Oberbekleidung entscheidend, um Komfort und Schutz vor den Elementen zu gewährleisten.

T-Shirts und Langarmshirts: Aus atmungsaktiven und schnell trocknenden Materialien.
Leichte Fleecejacke: Ideal für kühlere Abende oder windige Tage.
Regenjacke und -hose: Unverzichtbar für regnerische Tage. Achte darauf, dass sie wasserdicht und atmungsaktiv sind.

#03 Unterbekleidung

Wanderhosen oder Outdoorhosen, die robust und schnell trocknend sind, sind essenziell für Outdoor-Abenteuer. Diese Hosen sind speziell dafür entwickelt, den harten Bedingungen der Natur standzuhalten und bieten Komfort sowie Funktionalität. Die Robustheit dieser Hosen sorgt dafür, dass sie widerstandsfähig gegen Abrieb und Risse sind, was besonders in unwegsamem Gelände wichtig ist.

Ein weiteres wichtiges Merkmal ist die Fähigkeit, schnell zu trocknen. Bei plötzlichen Regenschauern oder nach dem Durchqueren eines Baches ist es von Vorteil, wenn die Hose schnell trocknet, um den Tragekomfort zu erhöhen und das Risiko von Scheuerstellen zu minimieren.

#04 Schuhe

Robuste und wasserdichte Wanderschuhe mit gutem Profil sind essenziell für sichere und komfortable Wanderungen. Diese Schuhe bieten den notwendigen Halt und Schutz, um verschiedenste Geländearten zu meistern, sei es auf steinigen Pfaden, im Wald oder bei nassen Bedingungen. Die Robustheit der Wanderschuhe sorgt dafür, dass sie den Belastungen des Wanderns standhalten und eine lange Lebensdauer haben.

Ein gutes Profil ist entscheidend, um sicheren Halt zu gewährleisten. Es verhindert das Ausrutschen auf rutschigen oder unebenen Oberflächen und bietet Stabilität bei An- und Abstiegen. Moderne Wanderschuhe sind oft mit speziellen Gummisohlen ausgestattet, die auch bei schwierigen Wetterbedingungen exzellenten Grip bieten.

Die Wasserdichtigkeit der Schuhe ist ein weiterer wichtiger Faktor. Sie schützt die Füße vor Nässe, sei es durch Regen, Pfützen oder nasse Wiesen. Viele Wanderschuhe sind mit Membranen wie Gore-Tex ausgestattet, die nicht nur wasserdicht, sondern auch atmungsaktiv sind. Dies sorgt dafür, dass die Füße trocken bleiben und gleichzeitig eine gute Belüftung gewährleistet ist, um Schweißbildung zu reduzieren.

Namuk kollaboriert hier mit dem bekannten Wanderschuh-Hersteller LOWA und produziert Wanderschuhe, die nicht nur bequem sind, sondern auch den perfekten Halt bieten.

Rabattcode:

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#05 Kopfbedeckung + Accessoires

Sonnenhut oder Kappe: Zum Schutz vor der Sonne.
Leichte Mütze: Für kühlere Tage.

#06 Zusätzliche Ausrüstung

Rucksack: Ein kleiner, bequemer Rucksack für Tagesausflüge, in dem Kinder ihre Trinkflasche, Snacks und Wechselkleidung verstauen können.
Trinkflasche: Ausreichend Wasser ist wichtig, besonders bei körperlicher Aktivität.
Sonnenbrille: Zum Schutz der Augen vor UV-Strahlen.
Insektenschutzmittel: Zum Schutz vor Mücken und Zecken, besonders in den bewaldeten und feuchten Gebieten.
Sonnencreme: Mit hohem Lichtschutzfaktor, um die empfindliche Haut der Kinder vor Sonnenbrand zu schützen.

Namuk – Made in Switzerland

Das Schweizer Unternehmen namuk ⭢ spezialisiert sich auf hochwertige Outdoorbekleidung für Kinder, die für alle Wetterbedingungen geeignet ist. Mit einem starken Fokus auf Funktionalität und Nachhaltigkeit bietet namuk Bekleidung, die speziell auf die Bedürfnisse von Kindern zugeschnitten ist. Ob Regen, Schnee oder Sonnenschein, die Produkte von namuk gewährleisten, dass Kinder draußen spielen und die Natur genießen können, ohne sich über das Wetter Sorgen machen zu müssen.

Die Produktpalette von namuk umfasst alles von wasserdichten Jacken und Hosen bis hin zu isolierenden Schichten und atmungsaktiven Materialien. Jede Kollektion wird mit dem Gedanken an Langlebigkeit und Umweltschutz entwickelt. Namuk verwendet hochwertige, umweltfreundliche Materialien und achtet darauf, dass die Kleidungsstücke unter fairen Arbeitsbedingungen hergestellt werden.

Meine Kinder tragen namuk – Sommer wie Winter – und wir alles sind von der Robustheit, Langlebigkeit, Bequemlichkeit und vom Design einfach nur begeistert.

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Lifestyle Mindset

Die Kraft der Visualisierung | Träumst du noch oder visualisierst du schon ?

Mai 30, 2024

Ich habe immer davon geträumt und mir tatsächlich bildlich vorgestellt, irgendwann eigenen Flieder im Garten zu haben. Die wunderschönen Blüten und ihr betörender Duft haben mich schon immer fasziniert. Im Herbst letzten Jahres haben wir schließlich unser eigenes Grundstück gekauft. Doch es sollte einige Monate dauern, bis sich eine wundervolle Überraschung offenbarte.

Ein halbes Jahr später, im Frühling, entdeckte ich, dass das Grundstück von einer ganzen Hecke Flieder umgeben ist. Einer lila und einer weiß. Die Freude war natürlich riesig! Ohne es zu wissen, war mein Traum, Flieder im Garten zu haben, bereits in Erfüllung gegangen, bevor ich überhaupt davon wusste.

Wenn Träume wahr werden

Dieses Erlebnis hat mich tief berührt und fasziniert. Es zeigte mir, wie stark unsere Gedanken und Wünsche tatsächlich sind. Ich bin immer wieder erstaunt, wie man sich gewisse Dinge im Leben bildlich vorstellt und sie irgendwann – vielleicht nicht sofort, aber früher oder später – geschehen.

Warum funktioniert Visualisierung

Auch die Wissenschaft hat gezeigt, dass unser Gehirn nicht immer zwischen realen Erlebnissen und lebhaften Vorstellungen unterscheiden kann. Wenn du dir also vorstellst, wie es ist, deine Ziele zu erreichen, wird dein Gehirn stimuliert, als würdest du diese Erfahrungen tatsächlich machen. Diese Technik wird häufig von Athleten verwendet, um ihre Leistungen zu verbessern, aber sie kann auch in anderen Lebensbereichen wie Karriere, Beziehungen und Gesundheit angewendet werden.

Die Kraft der Visualisierung

Die Kraft der Visualisierung und das Gesetz der Anziehung waren mir in meinem früheren Leben nie bewusst. Was sehr schade ist. Einiges wäre damit viel leichter gewesen. Erst viel später im Leben durfte ich lernen, dass sich das Leben damit sehr viel einfacher lebt und dass ich mit Hilfe meiner Gedanken die Realität so verändern kann, dass Träume tatsächlich erfüllt werden.

Visualisierung bedeutet, sich seine Ziele und Wünsche bildlich vorzustellen. Es geht darum, die positiven Emotionen zu fühlen, als ob diese Wünsche bereits Realität wären. Das Gesetz der Anziehung besagt, dass wir das in unser Leben ziehen, worauf wir unsere Gedanken und Gefühle konzentrieren. Positive Gedanken und Gefühle ziehen positive Ereignisse und Erfahrungen an, während negative Gedanken das Gegenteil bewirken können.

Das Leben kann so viel einfacher und erfüllter sein, wenn wir uns der Macht unserer Gedanken bewusst werden. Mit Hilfe der Visualisierung und des Gesetzes der Anziehung können wir unsere Realität aktiv gestalten und unsere Träume verwirklichen. Es erfordert nur ein wenig Übung und Vertrauen in die eigene innere Kraft.

So gehst du dabei vor

Klarheit über Wünsche und Ziele schaffen: Der erste Schritt besteht darin, sich darüber klar zu werden, was man wirklich möchte. Es hilft, die Ziele so detailliert wie möglich zu formulieren.

Positive Visualisierung: Nimm dir regelmäßig Zeit, um dir deine Ziele und Wünsche bildlich vorzustellen. Dabei setzt du dich an einen ruhigen Ort, schließt die Augen und stellst dir vor, wie dein Wunsch in Erfüllung geht.

Emotionen fühlen: Während der Visualisierung ist es wichtig, die damit verbundenen positiven Emotionen intensiv zu fühlen. Spüre die Freude, die Dankbarkeit und das Glück, als ob dein Wunsch bereits Realität wäre. Diese positiven Emotionen verstärken die Wirkung der Visualisierung.

Positive Affirmationen: Zusätzlich zur Visualisierung ist es wichtig, positive Affirmationen zu nutzen.

Gedanken und Handlungen ausrichten: Achte darauf, dass deine Gedanken und Handlungen im Einklang mit deinen Zielen stehen. Glaube fest daran, dass dein Wunsch in Erfüllung gehen wird und handle entsprechend.

Geduld und Vertrauen: Es ist wichtig, geduldig zu sein und Vertrauen in den Prozess zu haben. Manchmal dauert es eine Weile, bis sich die Wünsche manifestieren, aber das Vertrauen in die eigene Vision ist entscheidend.

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Kleidung + Equipment Schweden Småland

Kinder im Winter richtig anziehen | 7 Tipps für die richtige Winterkleidung

März 2, 2024

Ich werde sehr oft gefragt, was meine Kinder im schwedischen Winter tragen und welche Winterkleidung ich für diese Kälte empfehlen kann ?

Nun, eigentlich tragen sich nicht wirklich viel und nicht wirklich mehr als im deutschen oder österreichischen Winter. Wir setzen aber auf den typischen Zwiebellook und legen großen Wert auf qualitativ hochwertige Outdoorbekleidung, damit das Spielen im Schnee Spaß macht und nicht abrupt endet. Bei guter Outdoor-Kleidung hat man auch den Vorteil, dass man nicht unbedingt viele Layers tragen muss und die Kinder hinterher nicht wie kleine Michelin-Männchen aussehen.

#1 Das Zwiebellook-Prinzip

Im Winter ist das Zwiebellook-Prinzip ein richtiger Gamechanger. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Konzept und warum ist es so effektiv?

Der Zwiebellook beschreibt das Tragen mehrerer dünner Kleidungsschichten übereinander, wodurch eine effektive Isolation gegen Kälte entsteht. Anders als bei wenigen dickeren Kleidungsstücken ermöglicht der Zwiebellook eine bessere Kontrolle über die Körpertemperatur, da die Luft zwischen den Schichten isoliert wird und somit Wärme gespeichert wird. Darüber hinaus bietet der Zwiebellook Bewegungsfreiheit, da dünnere Schichten flexibler sind als dicke, sperrige Kleidung.

Ein weiterer Vorteil des Zwiebellooks ist seine Anpassungsfähigkeit an wechselnde Wetterbedingungen. Sollte es wärmer werden oder die Sonne herauskommen, kann man einfach eine Schicht ausziehen, ohne dabei komplett auf die Isolationsschicht verzichten zu müssen.

#02 Unterwäsche aus Wolle

Die Grundlage des Zwiebellooks im Winter sollte immer aus Materialien bestehen, die die Körpertemperatur effektiv regulieren können. Doch was bedeutet eigentlich „thermoregulierend“? Thermoregulierende Stoffe unterstützen Kinder dabei, sich an wechselnde Temperaturen anzupassen, indem sie Wärme spenden, wenn es kalt ist, aber gleichzeitig verhindern, dass sie überhitzen, wenn es warm wird.

Aus diesem Grund empfehle ich Produkte aus Wolle oder Wolle-Mischgeweben. Wolle fühlt sich angenehm auf der Haut an, isoliert sowohl gegen Kälte als auch gegen Hitze, transportiert Feuchtigkeit und bietet zahlreiche weitere Vorteile. Kleidungsstücke aus Wolle wie Bodys, Shirts und Hosen sind daher besonders gut für Kinder geeignet.

Im Gegensatz dazu ist Baumwolle weniger empfehlenswert, da sie Feuchtigkeit wie ein Schwamm aufsaugt und diese speichert. Dies kann unangenehm sein, wenn Kinder schwitzen. Nass gewordene Baumwolle wird zudem schwer und trocknet langsam. Darüber hinaus ist Baumwolle nicht besonders reißfest und neigt dazu, schnell durchzuscheuern.

Wir setzen auf die Funktionsunterwäsche von Namuk, welche aus 100 % weicher und warmer Merinowolle besteht. Das Gewebe ist strapazierfähig und kratzt nicht und wird somit von den Kindern gerne getragen. Die Longsleeves und Leggins haben eine antimikrobielle Eigenschaft; sie sind feuchtigkeitsregulierend und trocknen schnell.

#03 Schneeoverall oder Schneeanzug

Bei kleineren Kindern macht ein Schneeoverall am meisten Sinn, damit sie schön warm eingepackt sind und kein Schnee auf der Seite oder im Rücken reinrutscht. Größere Kinder lieben Zweiteiler.

Meine Kinder tragen die Crusade Skihose und die dazugehörige Skijacke von Namuk. Beide Teile sind 100% wasserdicht ( bis zu 15.000 mm Wassersäule ), windabweisend, atmungsaktiv und isoliert mit einer wärmespeichernden Fütterung.

Die Kinder schwitzen damit nicht und können auch lange im Schnee spielen, ohne komplett durchnässt zu sein. Die Outfits sind mit Reflektoren ausgestattet, was gerade beim Spielen in der Dämmerung top ist, denn im Winter wird es einfach früh dunkel.

#04 Mütze und Schal

Bei normalen Wintertemperaturen von bis zum -20 Grad können der Kopf, Hals und der Nackenbereich natürlich sehr schnell auskühlen. Deshalb sind Mütze und Schal unerlässlich.

Der Neckwarmer aus 100 % Merinowolle ist leicht und wärmt und schützt den Hals vor Wind und Kälte. Der Schlauchschal ist so dünn, dass er auch gut im Frühling und Herbst getragen werden kann. Und ganz wichtig: Er kratzt nicht. Denn gerade mein Sohn trägt nichts, was ihn kratzt und bei Schals ist er ganz besonders empfindlich.

Wir nutzen zudem am liebsten die Mützen aus Merinowolle. Sie sind schnell trocknend und feuchtigkeitsregulierend.

#05 Handschuhe

Die Auswahl der richtigen Handschuhe ist entscheidend, insbesondere beim Spielen im Schnee und bei Kontakt mit Nässe. Es ist wichtig, dass die Handschuhe die Hände lange warm und trocken halten können, um ein angenehmes und sicheres Spielerlebnis zu gewährleisten. Dabei sollten verschiedene Aspekte berücksichtigt werden, wie zum Beispiel die Isolierung gegen Kälte, die Wasserbeständigkeit und die Atmungsaktivität des Materials.

Optimale Handschuhe für den Winter sollten daher eine wirksame Isolierung besitzen, um die Hände vor Kälte zu schützen, sowie wasserabweisend oder sogar wasserdicht sein, um Feuchtigkeit fernzuhalten. Gleichzeitig ist es wichtig, dass das Material atmungsaktiv ist, um ein Überhitzen der Hände zu vermeiden und Schweißbildung zu reduzieren.

Wir vertrauen auf die Handschuhe von Namuk. Diese sind mit einer PFC-freien wasserabweisenden Beschichtung ausgestattet, wasserdicht und wärmeisolierend.

#06 Socken

Für die geeignete Winterbekleidung sind Socken aus Merinowolle besonders empfehlenswert. Denn sie zeichnen sich durch ihre feine Struktur aus, die ein kratzfreies Tragegefühl auf der Haut gewährleistet. Wollsocken aus Merinowolle haben zudem den Vorteil, dass sie schneller trocknen und ein angenehmes Fußklima bieten.

Baumwolle hingegen ist keine optimale Wahl, da Baumwollsocken Schweiß aufsaugen und die Feuchtigkeit nicht nach außen abtransportieren. Dadurch kann es schneller zu Blasenbildung an den Füßen kommen.

#07 Bequeme und warme Schuhe

Qualitativ hochwertige Schuhe sind im schwedischen Winter unverzichtbar. Die Sohle sollte rutschfest und flexibel sein. Dies ist jedoch oft eine Herausforderung, da Winterschuhe tendenziell steifer sind. Eine warme Fütterung und wasserabweisende Materialien sind dabei unerlässlich.

Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit NAMUK entstanden.